Важность получения удовольствия
Вероятно, если не получать ежедневный минимум удовольствия в течение длительного времени, то могут возникнуть серьезные проблемы, такие как депрессия.
Удовольствие или радость — это не только способ сделать жизнь приятнее, но и необходимость для поддержания психологического и физиологического здоровья на протяжении всей жизни. Каждый человек нуждается в определенной дозе удовольствия каждый день. Удовольствие получается от устранения определенных неудовлетворенностей.
Если постоянно получать удовольствие и радость, то можно говорить о счастливой жизни.
Простые и сложные удовольствия
Удовольствие может быть простым, когда оно легко доступно и не требует особых усилий для его достижения — например, удовольствие от ежедневной прогулки или вкусного блюда. Однако простые удовольствия могут быть как полезными, так и вредными для здоровья. Например, легко получить удовольствие от спиртного. Поэтому лучше выбирать те, которые приносят пользу нашему телу и разуму.
Большинство людей получают свою дозу радости в соответствии с ранее выработанными привычками. Но нам нужны удовольствия, а не бокальчик вина. Поэтому можно заменить метод получения радости, то есть сменить привычку. Хотя это и не просто, но первый шаг — это хотя бы осознать разность между потребностью в удовольствии и методом её получения. Я с этого начинал, когда отказывался от алкоголя.
С другой стороны, существуют сложные удовольствия, которые требуют интеллектуальных или физических усилий, но зато предоставляют более глубокое и долговременное чувство радости. Они заставляют нас расти и развиваться, улучшать свои навыки и таланты. Примером такого удовольствия может служить радость от создания успешных систем, которые решают проблемы и улучшают жизнь других людей. Или радость от познания и изучения нового.
Трудоголики — это те, кто как раз получают удовольствие от работы, а интеллектуалам нравится поломать свой мозг.
Гормоны счастья
Когда мы испытываем удовольствие, в нашем организме вырабатываются определенные нейромедиаторы, такие как серотонин и дофамин, которые вызывают чувство счастья и благополучия. Частота и интенсивность выработки этих веществ напрямую влияют на наше общее ощущение счастья в жизни.
Состояние счастья поэтому зависит от генов, но также вызывать нейромедиаторы может окружение, наши действия, а также пища или другие средства воздействия на организм.
Персональные источники удовольствия
Каждый человек уникален, и то, что приносит удовольствие одному, может не работать для другого. Некоторые находят радость в простых вещах, таких как сладости или природа, в то время как другие обретают счастье в более сложных и многогранных действиях, таких как творчество, исследования или путешествия.
По сути, у каждого неосознанно выработались привычки по получению удовольствия. Хотя может у некоторых этих привычек недостаточно для минимального уровня, а кто-то чересчур переусердствовал в плохих зависимостях. Образованность – это способность получать удовольствие от сложного.
Выводы
Я, как и многие другие, стараюсь найти баланс между простыми и сложными удовольствиями. Простые удовольствия помогают мне достичь ежедневного минимума счастья, в то время как сложные удовольствия являются инвестицией в мое будущее, предоставляя глубокие и долговременные ощущения радости и удовлетворения от интеллектуальной деятельности. Уверен, что каждому был бы полезен навык получения сложных удовольствий от создания успешных систем для других людей, то есть в состоянии потока работать и учиться, а также получать признание и благосостояние от результата работы.