Разговор с Антоном Климатом
Мы постоянно сталкиваемся с вопросом: “Как тренироваться без боли? Как это, будут лучше результаты, если растяжка или силовая нагрузка не приводит к боли на следующий день?”
Сейчас в сообществе движенцев всех мастей попытка оценивать эффективность тренировки по количеству мышечной боли после нее кажется абсурдной. Мейнстримом становится бережное, осознанное отношение к своему телу.
Тренировка силы и выносливости происходит не через преодоление боли, а через изучении биомеханики движений, тренировки точной координации и создание нужных условий для изменений в тканях тела.
На английском языке можно найти уйму информации по каждому из перечисленных пунктов. Но в русскоязычном пространстве еще бытует устаревший миф про “не поболело после тренировки - не зачетно потренил!” и прочая чушь про насилие над собой.
Мы встретились в зуме, чтобы еще раз поговорить о том, где находится боль в системе координат нашего тела и про то, какая модель развития движения заложена в основу Системного фитнеса - уникального курса, совмещающего лучшее из идей Фельденкрайца, Майерса, спортивных тренировок с актуальной анатомической моделью устройства нервной системы человека.
Если вы тоже хотите перестать делать себе больно или если вы хотите научить других перестать делать больно, то нам с вами по пути - смотрите видео, чтобы понять, что такое боль в терминах сознательной координации движений против неконтролируемых движений.
Разговор мы писали со второго дубля, поэтому в некоторых местах может создаться впечатление, что это не диалог, а монолог Антона про Системный фитнес)))) И к этому монологу можно еще задать миллион вопросов для более подробного разговора о каждом аспекте курса.
В будущем планируется перевести материал в текстовый формат.
Если кто-то хочет помочь в этой работе - сигнальте, мы будем рады!
Приятного просмотра.