Долгое время я экспериментировала с расписанием моего стиля жизни. Больше спать на выходных или движение жизнь? Тренировка по утрам или сон?
Последний год придерживаюсь активного стиля жизни, так я больше чувствую себя в потоке, снижаю фокус с негатива.
Активный стиль жизни включает в себя физическую активность, правильное питание, отдых и продвижение по карьерной лестнице. Вот основные аспекты активного стиля жизни для меня:
- Физическая активность: регулярные занятия спортом, прогулки, подъём по лестнице вместо лифта, утренняя зарядка. Провожу по 2-3 тренировки в неделю, а также ежедневно хожу по 10 тыс шагов.
- Правильное питание: замена сладкого и мучного овощами и фруктами, употребление полезных продуктов. Сейчас, чтобы отказаться от сладкого, я прохожу обучение в кондитерской школе по сладостям без сахара, слежу за питанием, взвешиваю порции.
- Отдых: проведение выходных активно, например, поход в горы на длинные дистанции.
- Карьера: прохождение обучений, изучение чего-то нового, смена деятельности.
Активный образ жизни улучшает самочувствие и укрепляет здоровье.