Когда произошел тот переломный момент, когда все стало однообразным
Вряд ли есть человек, который вообще всю свою жизнь живет однообразно с самого рождения. С другой стороны, однообразие внезапно тоже не наступает: мол, еще вчера глаза горели, и жизнь пестрила яркими красками, а уже сегодня — грусть, тоска, уныние.
Однообразие — это штука накопительная. То, что стало однообразным сегодня, когда-то в прошлом было в новинку и вызывало интерес.
Взять, например, работу.
Всегда ли она была скучной? Скорее всего нет. Наверняка в тот момент, когда вы только-только устраивались, внутри был энергетический заряд. Надо было предпринять кучу всего, чего вы не делаете в повседневной жизни. Составить или актуализировать резюме, разослать компаниям, мониторить каждый день вакансии, отправлять отклики, приходить на собеседования… Ух, как волнующе это все!
Вряд ли в тот момент вас посещали мысли, что жизнь скучна и однообразна.
И вот вы на новой работе. Там тоже сперва все такое новое и неизведанное: коллеги, обстановка, интересные проекты и задачи. Однако постепенно из состояния новинки это все стало переходить в рутинную повседневность. Вот здесь и появилась скука — потому что нового ничего не происходит.
Вообще, человек — странное существо.
Часто им движет мотивация делать что-то для того, чтобы обрести стабильность, спокойствие и комфорт, а в итоге это же и вызывает у него тоску. И где же эта тонкая невидимая грань между «Вроде бы сейчас я живу так, как мне комфортно: все понятно, удобно, последовательно» и «Грусть-печаль от этого бесконечного дня сурка»?
Почему становится скучно
Казалось бы, зачем вообще переживать, если есть спокойная стабильная работа с понятными задачами, которые ты уже можешь решать чуть ли не с закрытыми глазами, а тебе еще и денег за это платят.
Оказывается, деньги в этом вопросе — совсем не главное. Попробуйте в течение недели-месяца-года смотреть один и тот же фильм по несколько раз в день ежедневно. Вряд ли спустя неделю вы сможете получать удовольствие от просмотра, даже если вам за это заплатят.
Так же и с работой. И с любой повседневной рутиной.
Как только наступает однообразие, приходит скука. А за ней выгорание — состояние, в котором все надоело и ничего не радует.
Хочется, чтобы пришел какой-нибудь добрый дядя-волшебник и увел за собой в мир увлекательных приключений, в котором жизнь сразу запестрит красками. Чтобы раз, и попал в красочный Диснейленд для айтишников, инженеров, предпринимателей (или что-то другое в зависимости от профессии).
Но суровая реальность такова: никаких добрых дядь-волшебников не существует. И теть тоже. Да даже если бы и были — нас все равно с детства учат никуда с ними не ходить.
А если серьезно, то тут все банально: спасение утопающих — дело рук самих утопающих.
Что с этим делать
Сперва было бы неплохо осознанно разделить работу и досуг. И прорабатывать каждое направление отдельно. Спойлер: в процессе окажется, что одно неразрывно связано с другим, и поэтому внимание лучше обращать в одинаковой мере на оба направления. Так эффект придет быстрее и будет ощутимее.
Как быть с работой
Вернуть удовольствие от работы помогут две стратегии, в зависимости от личных предпочтений каждого:
- Рост в профессиональном плане;
- Должностной рост.
Рост в профессиональном плане — это повышение квалификации в рамках своей профессии. Оно позволит выполнять более сложные задачи и работать с более интересными проектами, применяя при этом другие практики. Для роста в профессиональном плане не обязательно ограничиваться нормативными курсами по повышению квалификации. Каждый человек может сам управлять собственным профессиональным развитием и обучаться тогда, когда ему это требуется.
Вот как может выглядеть, например, профессиональный рост инженера. Сначала инженер работает сам или в команде, которая разрабатывает документацию на многоквартирный жилой дом. Например, на старте своего карьерного пути он ответственен за простейшие изделия: ограждения или входные группы. Потом, с улучшением навыков в инженерной области, разрабатывает более сложные системы: планы помещений и схемы инженерных сетей. Для этого ему не нужно осваивать новую профессию, он остается в той же. Просто расширяет свои компетенции посредством повышения квалификации, что позволяет решать более сложные задачи.
Работа интересна, когда в ней есть место профессиональному развитию: одно дело годами разрабатывать лестницы или ограждения, а другое — конструировать целые здания: сперва небольшие, а потом — небоскребы.
Должностной рост — это повышение в должности. Тут предполагается переход к принципиально другим компетенциям из других профессиональных сфер, выполнение новых обязанностей, расширение возможности распоряжаться ресурсами и повышение зоны ответственности: чем выше должность — тем больше ответственность.
Например, инженер-проектировщик может пойти на повышение с должности старшего специалиста на руководителя конструкторского отдела. Теперь в его обязанности проектирование как таковое входить не будет. Максимум, он будет проверять работу своих подчиненных. Зато появится ряд принципиально новых обязанностей: эффективное распределение финансов, управление персоналом, работа с внутренней документацией, проведение переговоров, организация рабочих мест. В результате у него повысится заработная плата и ответственность: за себя, за людей в команде, за эффективность распределения ресурсов и успешность реализации проекта.
Здесь интерес в быстром и успешном освоении смежных отраслей деятельности, ведь ни одного инженера в вузе не учат, как управлять персоналом или финансами.
Повышать квалификацию и расти в должности можно бесконечно, было бы желание. Но в состоянии эмоционального выгорания его явно нет. Вот здесь и приходит на помощь досуг.
Что делать с досугом
Есть мнение, что совсем не обязательно заморачиваться с организацией времяпровождения в свободное от работы время. Да и как этим заниматься, если под конец рабочего дня уже не остается ни сил, ни желания. Хочется только побыстрее добраться до дома и растянуться на диване под любимый сериал. Или позалипать в ленте соцсетей, просматривая смешные видеоролики, чтобы хоть как-то улучшить свое настроение.
Но вот ведь парадокс — особо улучшить ментальное состояние это не помогает. Однообразие жизни как вводило в уныние, так и вводит.
И вот почему.
Наше восприятие жизни зависит от того, какие впечатления мы от нее получаем. И получаем ли вообще. Просмотр фильмов, сериалов, листание соцсетей — это пассивные занятия, которые приносят позитивные эмоции лишь в моменте, а на долгосрочную перспективу — увы, не работают.
Яркие и позитивные впечатления — это те, которые мы получаем на собственном опыте от своих же действий и достижений. А фильмы, сериалы и соцсети таковыми не являются. Вот и получается, что эмоциональной подзарядки и восстановления сил в свободное от работы время не происходит, и в этом упадническом настроении человек приходит на работу, которая тоже не приносит никакого удовольствия. В итоге радости нет ни на работе, ни в жизни.
Хороший способ надолго раскрасить свою жизнь яркими эмоциями и впечатлениями — организовать себе качественный досуг. Это такие занятия, в которые вы можете погрузиться с головой, потеряв счет времени, и которые будут приносить удовольствие от самого процесса.
Мастерство организации досуга — это инструмент для любого здорового человека, который рукотворным путем может постоянно повышать качество своей жизни и при этом быть активным деятелем, меняющим мир к лучшему. Деятель желает продуктивно и много работать, но при этом постоянно испытывать радость жизни.
«Практики саморазвития»
Понятие качественного досуга у каждого человека свое, предпочтения индивидуальны: чтение, танцы, любительский спорт, игры, сочинение музыки и стихов, охота, рыбалка. В общем, все то, что принято называть «хобби» и «развлечениями», но только если они одновременно приносят радость положительных переживаний и позволяют человеку развиваться. В исключительных случаях соцсети и YouTube тоже могут считаться качественным досугом, если, например, вы смотрите там видео-уроки или читаете посты на интересующую вас тему.
И тут вот еще какая фишка. Если систематически проводить досуг с активной позиции, то удастся не только испытывать максимальное удовольствие от жизни, но и получить готовое к работе тело и отдохнувший мозг. А это позволит с большей эффективностью внедрять изменения в наскучившую работу, вне зависимости от того, какую из стратегий вы выберете. А главное — вы будете хотеть это делать.
Помимо этого существует еще множество способов раскрасить свою жизнь яркими красками, сделать ее интересной и увлекательной. То есть своими руками создать для себя тот самый Диснейленд, в котором вы — не тот, кто принимает условия реальности, а тот, кто сам формирует ее для себя.
Если хочется вывести свою жизнь на новый уровень, научиться видеть возможности там, где их нет, и вдохнуть в себя жажду стремлений и бесконечного развития — приходите на курс Школы системного менеджмента «Системное саморазвитие». После него у вас физически не получится заскучать. Новые картины мира и инсайты перевернут вашу жизнь с ног на голову, а вопрос однообразия в жизни и работе отпадет сам по себе как неактуальный.