Дисциплины/теория (по версии ИИ):
Психология отдыха и восстановления
Теория игр и развлечений
Социология досуга
Философия счастья и благополучия
Культурология и антропология
Менеджмент времени и самоорганизация
Книги по теории/дисциплине практики (ИИ):
Петр Петров — Психология отдыха
Эмилия Деянко — Антистресс: как справляться с усталостью
Игорь Селиванов — Психология игры
Елена Иванова — Социология досуга
Александр Рогов — Социальные функции досуга
Алексей Лосев — Философия счастья
Михаил Козлов — Путь к благополучию
Михаил Бахтин — Проблемы досуга и культуры (статьи)
Владимир Тихомиров — Антропология досуга
Ларри Кинг — Искусство расслабления (перевод)
Herbert Benson — The Relaxation Response
Robert Stebbins — Amateur, Professional, and Serious Leisure
John Caldwell — Leisure Theories and Practices
Alain de Botton — The Consolations of Philosophy
Michel de Certeau — The Practice of Everyday Life
Victor Turner — The Ritual Process
Laura Vanderkam — Off the Clock
Tony Schwartz — The Power of Full Engagement
Теория игр (Козлов)
Тайм-драйв* (Архангельский)
Reality is Broken (McGonigal)
Flow (Csikszentmihalyi)
Рабочие продукты:
| Входящие | Внутренние | Внешние |
|---|---|---|
| Список неудовлетворённостей | Мои практики досуга | Готовое к работе тело (и мозг) |
| Список приоритетных проектов по конкретным практикам досуга | Мои роли в части досуга | Мастерство организации досуга (новые нейронные связи) |
| Личная база знаний | Список затруднений | Мастерство по конкретным практикам досуга |
Разница между досугом и работой:
- Досуг — восстановление и накопление ресурса
- Работа — расходование ресурса на создание ценности
Принцип эшелонирования:
- Микро-паузы (5-15 мин) — между слотами
- Дневной отдых (1-2 часа) — переключение
- Недельный досуг — полноценное восстановление
- Каникулы — глубокое восстановление
Список затруднений:
| Принципы | Затруднения | Задача для устранения |
|---|---|---|
| Досуг на разных временных промежутках или эшелонированный досуг. | Есть затруднение. | Внедрять досуг на интервалах месяц, квартал, год. |
| В досуге важна ритмичность. | Нет затруднений. | |
| Обязательны ежедневные подвижные или двигательные практики. | Есть затруднения. | Внедрять ежедневные двигательные практики. |
| Обязательны практики продления жизни и диагностики здоровья. | Есть затруднение. | Выяснить для начала, каковы эти практики вообще. |
| Максимальное переключение между ролями. | Есть затруднение. | Внедрять разнообразные практики досуга. |
| Начинайте со сна и правильного распорядка дня. | Нет затруднений. | |
| Устраняйте плохие привычки. | Нет затруднений. |
На этапе “Умение” необходимо осознанно управлять своим досугом, обращая внимание на реализацию соответствующих практик и выполнение принципов этой практики. Для этого необходимо:
- Поставить процесс (можно в рамках личного стратегирования) по постепенному решению проблем из “Список моих затруднений . Организация досуга”: выделите приоритетные проблемы, продумайте варианты их решения как гипотезу, попробуйте тестировать, получите обратную связь и скорректируйте гипотезу.
- Составьте, исходя из своих возможностей, “Перечень задач. Организация досуга”, в том числе дополните таблицу “Мои практики досуга” новыми практиками досуга, которые вы будете постепенно осваивать. Можно выделять практики исходя из сезона. Соответствующий план рекомендуется постоянно пересматривать в рамках личного стратегирования.
- Заносите в личный календарь мероприятия по практикам досуга.
- Регулярно (раз в неделю) анализируйте реализацию принципов практики (“Список моих затруднений. Организация досуга”) и практик досуга («Мои практики досуга»), а для этого ведите заметки. Например, можно записывать текущее состояние в соответствующих таблицах в колонках “Текущее состояние на такую-то дату” и “Анализ на такую-то дату”. Результатом проведенного анализа будут работы на неделю, которые вносите в “Перечень задач. Организация досуга”.
- Лучшим результатом проведенного анализа будет опубликованная заготовка о том, как вам удается организовывать досуг и о том, какие досуговые практики вы уже освоили или планируете осваивать. Данные заготовки удерживают ваше внимание на практике организации досуга, повышают уверенность и позволяют замечать свои результаты.
- Отслеживайте свою текущую степень мастерства по организации досуга раз в неделю или месяц. Это можно делать, заполняя чек-лист “Прогресс мастерства саморазвития”.
| Чек-лист оценки мастерства саморазвития как внешнего поведения (в том числе создание рабочих продуктов) - степень “Умение” |
|---|
| 2.6.1. Организовал расписание на неделю, с которым стал успевать делать все больше и больше запланированных работ на еженедельной сессии стратегирования (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 2.6.1.1. Сформировал распорядок дня с учетом обязательных практик саморазвития, в том числе обязательное обучение на рабочем месте, практики досуга и т.п. |
| 2.6.1.2. Смог найти непродуктивное время досуга и перевел его в инвестиционное время. |
| 2.6.1.3. Перестроил цикл “работа-досуг” и могу тестировать новые гипотезы. |
| 2.6.2. Умею выбирать и осваивать практики досуга (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 2.6.2.1. Осознанно выбрал и освоил новую не сложную практику досуга. |
| 2.6.2.2. Умею освоить любую необходимую практику досуга. |
| 2.6.3. Выстроил эшелонированный досуг и регулярно практикую все практики досуга в течение года (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 2.6.3.1. Формирую гипотезы по практикам досуга по всем временным периодам и начал их тестирование. |
| 2.6.3.2. Практикую в течение месяца практики досуга на временных промежутках час, день, неделя. |
| 2.6.3.3. Практикую в течение года практики досуга на всех временных промежутках. |
| 2.6.3.4. Регулярно в течение года прохожу чек-ап организма. |
Чек-лист на каждый день:
- Каждый час (5–10 мин). Перерыв между работой (отдых между помидорками): вода, свет/окно/воздух, 1–2 мин дыхания, короткая ходьба/растяжка; мини-перекус по самочувствию.
- Каждый день. 30–90 мин активного досуга (ходьба/спорт/творчество без экрана); стабильный сон; вечерняя «разгрузка головы» письмом; практика ничегонеделания.
- Каждую неделю. 3–4 часа без экрана + длинная прогулка/поход; «свидание с собой» (новое место, наблюдение, короткие заметки).
- Каждый месяц. 1 день глубокого отдыха: тишина, природа; разбор цифрового/физического пространства.
- Каждый квартал. 1–2 дня смены контекста (мини-путешествие или смена дома); ревизия режимов (сон, тренировки), по необходимости скрининги здоровья.
- Каждый год. 1–2 недели «разрыва шаблона» (новая культура/климат/опыт) и пересборка стратегии; горные лыжи.
Рефлексия по практике по состоянию на 2026-01-18T22:00:00Z:
- Практика организации досуга в моём случае - пожалуй, та, в которой у меня наименьшее мастерство из всех практик саморазвития. Это связано с культурой, а также психотипом, который, скажем так, не даёт телу сильно и хорошо отдыхать.
- Проблема отсутствия практик досуга на длинных промежутках времени (месяц, квартал, год) имеет место быть. С другой стороны, важность осознанной организации досуга мною осознана (тут хорошо помогла аналогия с отсутствием индикатора разряда батареи, как у смартфона, и практикой чистки зубов как профилактики проблем, о которых мы осведомлены, каковы они будут, если не чистить зубы). Таким образом, практика организации досуга, дабы применяться, должна быть встроена в культуру, однако наша культура в случае с деятельностью проповедует трудоголизм. Или, по-крайней мере, недостаточно пропагандируется практика досуга для деятеля, и вообще мемы про работу-досуг наследуются из индустриального, двадцатого века. И веку 21-му, с требованием пожизненного бесконечного саморазвития с целью победы в эволюционном соревновании, они не соответствуют. В который раз вспоминается смыслогенетическая теория культуры А. Пелипенко, которая вводит тезис о том, что культура играет с человеком в свою игру, для которой он - средство, и цели человека с “целями культуры” (беру в кавычки, так как это противоречит принципу методологического индивидуализма в праксиологии, а также утверждению об отсутствии телеологии во Вселенной).
- На данный момент мой прогресс с начала обучения в МИМ в практике организации досуга точно измеряется тем, что:
- я изменил режим/распорядок дня, который стабильно соблюдается ежедневно, и мой сон составляет 8 часов каждый день, и с утра я делаю зарядку;
- благодаря замеру своей рабочей мощности я выяснил, что время досуга в сутки, кроме сна, составляет 7 часов (остальные 9 из 16-ти часов времени бодрствования - это время фокуса плюс бытовые дела), и эти 7 часов не все состоят из отдыха между “помидорками”, и в них точно можно включить и прогулки в объёме более дороги из дома в офис и обратно, и просмотр фильма ежедневно в течение 45 мин (чему отлично поспособствовал неожиданный отказ от Ютуба, что я давно намеревался сделать, как следствие эксперимента с подсчётом рабочей мощности), и включить практику “ничегонеделания”, и увеличить время на двигательные практики. Если надо отдыхать в сутки 7 часов между работой, то надо делать это осознанно, используя SoTA-практики досуга, а для этого нужно повышать мастерство в практике организации досуга;
- я внедрил отдых между “помидорками” и соблюдаю его;
- я внедрил двухчасовые прогулки по субботам и воскресеньям без ущерба для времени фокуса.
- Я понял, что каждая практика досуга на каждом временном промежутке есть отдельная привычка, и нельзя сразу много привычек внедрить. Их надо внедрять по одной. И всего таких привычек получается больше десятка, на
- И у меня напрочь отсутствует понимание практик продления жизни и диагностики здоровья. Надо начать их хотя бы изучать.
- Надо попробовать внедрить на временном промежутке в месяц практику выходного дня, в который не будет работы, а будут только впечатления, иначе каждый день с точки зрения практик по личным и рабочим проектам начинает походить на “день сурка”, и я начинаю замечать это однообразие, и некоторая неудовлетворённость от этого уже не компенсируется медленной радостью от закрытых/выполненных задач по проектам создания и развития мастерств.
Взаимовлияние практик саморазвития друг на друга (общий раздел для всех практик)
| Влияет ↓ / На → | Медленное чтение | Письмо | Проговаривание | Формирование окружения | Стратегирование | Планирование | Учёт времени | Досуг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Медленное чтение | Mortimer Adler — How to Read a Book | Даёт материалы для переработки в тексте. Umberto Eco — How to Write a Thesis | Поставляет идеи и термины для речи. Hans-Georg Gadamer — Truth and Method | Помогает находить «своих» через общие книги. Neil Postman — Amusing Ourselves to Death | Дает концепции и модели для стратегии. Sun Tzu — The Art of War | Подсказывает методы и примеры планов. Edward de Bono — Six Thinking Hats | Дает техники тайм-менеджмента. Seneca — Letters from a Stoic | Расширяет представления о ценности отдыха. Josef Pieper — Leisure: The Basis of Culture |
| Письмо | Углубляет понимание прочитанного через пересказ. Maryanne Wolf — Proust and the Squid | Donald Schön — The Reflective Practitioner | Помогает формулировать яснее устную речь. Daniel Kahneman — Thinking, Fast and Slow | Позволяет презентовать себя в сообществе. Pierre Bourdieu — Outline of a Theory of Practice | Уточняет стратегию через формализацию. Henry Mintzberg — The Rise and Fall of Strategic Planning | Делает планы конкретнее (писаный план). David Allen — Getting Things Done | Фиксирует учёт времени, дневники. Peter Drucker — The Effective Executive | Помогает осознанно проектировать отдых. Mihaly Csikszentmihalyi — Flow |
| Проговаривание | Проверяет, понял ли прочитанное. Walter Ong — Orality and Literacy | Делает текст живым, «обкатывает» идеи. Lev Vygotsky — Thought and Language | Karl Weick — Sensemaking in Organizations | Создаёт связи и вовлекает окружение. Etienne Wenger — Communities of Practice | Позволяет проверить стратегию на других. Gary Klein — Sources of Power | Делает планы реалистичнее через обсуждение. Stephen Covey — The 7 Habits of Highly Effective People | Помогает заметить «поглотителей времени». Laura Vanderkam — 168 Hours | Делает отдых более социальным. Sherry Turkle — Reclaiming Conversation |
| Формирование окружения | Дает рекомендации для чтения. Ivan Illich — Tools for Conviviality | Обеспечивает обратную связь на тексты. James Clear — Atomic Habits | Предоставляет собеседников для тренировки речи. Albert Bandura — Social Foundations of Thought and Action | Richard Thaler & Cass Sunstein — Nudge | Коллективное обсуждение усиливает стратегию. Michael Porter — Competitive Advantage | В окружении проще удерживать планы. Peter Senge — The Fifth Discipline | Среда дисциплинирует учёт времени. Cal Newport — Deep Work | Друзья задают ритм и качество досуга. Sebastian Junger — Tribe |
| Стратегирование | Направляет, какие книги читать. Lawrence Freedman — Strategy: A History | Определяет, что писать и зачем. Richard Rumelt — Good Strategy, Bad Strategy | Определяет темы для коммуникации. Henry Mintzberg — Strategy Safari | Задает критерии выбора окружения. Ronald Burt — Structural Holes | Michael Porter — Competitive Strategy | Раскладывается в конкретные планы. H. Igor Ansoff — Corporate Strategy | Определяет приоритетное время. Drucker & Maciariello — Management: Tasks, Responsibilities, Practices | Определяет роль досуга в долгой игре. Clayton Christensen — How Will You Measure Your Life? |
| Планирование | Встраивает чтение в расписание. Viktor Frankl — Man’s Search for Meaning | Устанавливает режим письма. Barbara Minto — The Pyramid Principle | Включает тренировки речи. J. Richard Hackman — Leading Teams | Даёт время для встреч и связей. Richard Beckhard — Organizational Transitions | Конкретизирует стратегию. George Steiner — Strategic Planning | Brian Tracy — Goals! | Упорядочивает учёт времени. Alan Lakein — How to Get Control of Your Time and Your Life | Планирует качественный отдых. Oliver Burkeman — Four Thousand Weeks |
| Учёт времени | Помогает реально выделять время на чтение. Lewis Mumford — Technics and Civilization | Обнаруживает, хватает ли времени на письмо. Julie Morgenstern — Time Management from the Inside Out | Видно, сколько реально говоришь и тренируешься. Daniel Pink — When | Проверяет, хватает ли времени на сообщество. Charles Duhigg — The Power of Habit | Показывает, реализуется ли стратегия. Peter Drucker — Managing for Results | Даёт обратную связь на планы. Eliyahu Goldratt — The Goal | Cal Newport — So Good They Can’t Ignore You | Показывает баланс работы и досуга. Bertrand Russell — In Praise of Idleness |
| Досуг | Переключение улучшает восприятие книг. Alberto Manguel — A History of Reading | Отдых обновляет силы для письма. Johan Huizinga — Homo Ludens | Даёт эмоциональную энергию для речи. Mihaly Csikszentmihalyi — Creativity | Неформальное окружение укрепляет связи. Robert Putnam — Bowling Alone | Освежает взгляд на стратегию. Joseph Pine & James Gilmore — The Experience Economy | Повышает реалистичность планов. Daniel Levitin — The Organized Mind | Снижает риск выгорания при учёте времени. Seneca — On the Shortness of Life | Roger Caillois — Man, Play and Games |
Чек-лист «Временной период по применению практик саморазвития»
| Временной период | Практика саморазвития | Задачи | Затруднение |
|---|---|---|---|
| Час | Инвестирование и учет времени | Включать трекер Помодоро, проводя ритуал и фокусируясь на выполнении работы в роли по практике. | Нет затруднений. |
| Час | Организация досуга | Применять практики досуга, в том числе отдых между помидорками. | Есть затруднение. |
| Час | Инвестирование и учет времени | Обязательно заканчивать фокусировку после окончания помодорки, чтобы отдохнуть. | Есть затруднение. |
| День | Инвестирование и учет времени | Практиковаться в инвестировании и учете времени без выходных. | Нет затруднений. |
| День | Систематические медленное чтения | Изучать фундаментальные или прикладные курсы в зависимости от своей траектории развития и составлять образовательные заметки. | Нет затруднений. |
| День | Мышление письмом | Записывать свои мысли в мимолетные и образовательные заметки. | Нет затруднений. |
| День | Мышление письмом | Мыслить письмом в рамках своих рабочих и личных проектов, активно работая с черновиками, связанными с приоритетными задачами. | Нет затруднений. |
| День | Организация досуга | Применять практики досуга на день | Есть затруднение. |
| День | Планирование | Корректировать план работ и бюджет времени на день исходя из плана работ на неделю. | Есть затруднение. |
| День | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на день. | Нет затруднений. |
| Неделя | Систематические медленное чтения | На протяжении недели читать материалы для реализации приоритетных проектов с помощью медленного чтения и формировать образовательные заметки. | Нет затруднений. |
| Неделя | Систематические медленное чтения | Изучать новое знание по темам, которые фиксируются в списках дел по “крошкам времени”. | Есть затруднение. |
| Неделя | Мышление письмом | Разобрать исчезающие заметки, формируя новые черновики или обогащая ранее созданные идеи новыми мыслями. | Нет затруднений. |
| Неделя | Мышление письмом | Написать заготовки по рабочим и личным проектам для публикации в рабочем пространстве или в открытой сети для единомышленников. | Нет затруднений. |
| Неделя | Мышление письмом | Писать публичный пост, используя ИИ и дополнительные практики (блогера, ритора, просветителя и т.п.). | Есть затруднение. |
| Неделя | Мышление письмом | Развивать свой творческий конвейер, в том числе оттачивать мастерство, развивать экзокортекс и т.п. | Нет затруднений. |
| Неделя | Мышление проговариванием | Проговаривать понятия и принципы изучамых теорий. | Есть затруднение. |
| Неделя | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на неделю. | Есть затруднение. |
| Неделя | Организация досуга | Применять практики досуга на неделю | Есть затруднение. |
| Неделя | Формирование окружения | Выполнять работы по формированию окружения | Нет затруднений. |
| Неделя | Стратегирование | Провести сессию стратегирования и планирования для определения приоритетных проектов и задач, в том числе по развитию творческого конвейера, практик досуга, формирования окружения, списки дел для крошек времени. | Нет затруднений. |
| Неделя | Стратегирование | Выполнять работы по адаптации под себя Порядка стратегирования и планирования | Нет затруднений. |
| Неделя | Планирование | Выполнять работы по адаптации под себя Порядка стратегирования и планирования | Нет затруднений. |
| Неделя | Планирование | Составить план работ и бюджет времени на неделю в рамках сессии стратегирования | Нет затруднений. |
| Неделя | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на неделю. | Нет затруднений. |
| Неделя | Планирование | Публиковать заготовки и публичные посты | Нет затруднений. |
| Месяц | Организация досуга | Применять практики досуга на месяц. | Есть затруднение. |
| Месяц | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на месяц. | Есть затруднение. |
| Месяц | Формирование окружения | Определять приоритеты по изменению и/или развитию своего окружения | Нет затруднений. |
| Месяц | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на месяц. | Нет затруднений. |
| Квартал | Организация досуга | Применять практики досуга на квартал. | Есть затруднение. |
| Квартал | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на квартал. | Есть затруднение. |
| Квартал | Стратегирование | Актуализировать свою траекторию развития, в том числе определяя курсы для обучения | Нет затруднений. |
| Год | Инвестирование и учет времени | Вести учет количества учтенного и инвестированного времени в сравнении с целью фокусировки на год. | Нет затруднений. |
| Год | Организация досуга | Применять практики досуга на год. | Есть затруднение. |
| Год | Организация досуга | При необходимости определить практики досуга на год. | Есть затруднение. |
| Чек-лист “Прогресс мастерства саморазвития” 3.0: степень «Навык» |
|---|
| 3.1. Постоянно объясняю незнакомым взрослым людям о культуре обучения, практиках саморазвития и мастерстве ученика или мастерстве саморазвития (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 3.1.1. Могу объяснить основные понятия всех практик саморазвития, и их связь между собой любому взрослому человеку. |
| 3.1.2. Могу объяснить любому взрослому человеку как все практики саморазвития связаны между собой и как их вместе применять на своем творческом конвейере и в рамках стратегирования. |
| 3.1.3. Регулярно объясняю суть культуры обучения, в том числе пишу посты и веду другую просветительскую деятельность. |
| 3.1.4. Замечаю ошибки новичков в применении практик саморазвития и стараюсь дать обратную связь, в том числе в клубе МИМ. |
| 3.2. Исполняю практики саморазвития как культуру обучения и как основу корпоративной культуры в течение полугода (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 3.2.1. Имею «Навык» применения всех практик саморазвития как культурных методов (систематически) для устранения неудовлетворенностей и достижения целей. При этом сон как интегральный показатель качества жизни на протяжении нескольких месяцев наблюдений стал качественно лучше (подробнее в посте в клубе: Сон как интегральный показатель качества жизни). |
| 3.2.2. Могу работать и учиться в среднем от 30 до 40 часов в неделю в течение полугода и не пропускаю ни одного дня без учета времени, как минимум, на протяжении последнего месяца. И не пропускаю ни одного дня без инвестированного времени, которое в целом за неделю составляет не менее 12 часов. |
| 3.2.3. Выстроил творческий конвейер и настроил экзокортекс, что позволяет вести личную базу знаний, не менее чем раз в неделю писать заготовки и постоянно моделировать в рабочих проектах на протяжении полугода. |
| 3.2.4. Регулярно каждую неделю провожу сессию стратегирования и планирования, использую для этого мышление письмом и регулярно публикую заготовки о своих планах среди единомышленников. Кроме того, постоянно составляю баланс времени на неделю с использованием практик планирования и инвестирования и учета времени. |
| 3.2.5. Как минимум раз в квартал пересматриваю свои практики досуга и намечаю планы по изменению своего окружения. |
| 3.3. Развиваю свою агентность по принципу бесконечного развития с целью сделать какие-то изменения в своем ближайшем окружении (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 3.3.1. Выявляю и устраняю негативные привычки и мемы, которые препятствуют саморазвитию и излишне фокусируют внимание на личном вместо того, чтобы сначала обращать внимание на окружение и через его улучшение достигать собственных целей (устранения личных неудовлетворённостей). Смог осознанно устранить, как минимум, три плохих привычки. Например, не делать перерывы между помидорками, пристрастие к курению, алкоголю или сладкому, боязнь публичности и т.п. |
| 3.3.2. Сформулированы неудовлетворенности на системных уровнях «команды» и «сообщество», а также начата реализация соответствующих приоритетных проектов. |
| 3.3.3. Обращаю внимание на свои привычные приемы в рассуждениях, выборе вариантов решения и действий. Например, могу заметить свои ошибки мышления после того, как написал свои мысли или высказал их. При необходимости записываю мимолетные заметки относительно изменения своих текущих мемов и жизненных установок, а потом разбираю эти заметки на сессиях стратегирования. |
| Чек-лист оценки мастерства саморазвития как внешнего поведения (в том числе создание рабочих продуктов) - степень “Мастерство” |
|---|
| 4.1. Постоянно преподаю и обучаю практикам саморазвития, а также просвещаю и несу культуру обучения в общество (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 4.1.1. Веду стажировки или каким-то другим способом обучаю людей практикам саморазвития, а также оказываю регулярно квалифицированную помощь новичкам по саморазвитию, в том числе в рамках сообщества МИМ. |
| 4.1.2. Регулярно занимаюсь просветительской деятельностью, в том числе веду личный канал (от 1000 человек подписчиков), где рассказываю свой опыт и объясняю суть культуры обучения. |
| 4.1.3. Являюсь активным членом сообщества (например, клуба МИМ), которое ставит целью развитие культуры обучения (или новой грамотности). |
| 4.2. Исполняю практики саморазвития как культуру обучения и как основу корпоративной культуры (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да») в течение более года. |
| 4.2.1. Имею степень «Мастерство» в применении всех практик саморазвития как культурного метода (систематически) для устранения неудовлетворенностей и достижения целей. Осознанно встаю в роль ученика каждый день и не пропустил ни один день в году, кроме совсем крайних случаев. Реализую принципы: «ни дня без инвестированного времени»; «ни дня без абзаца и без рабочего продукта», «ни дня без работы, учебы и эшелонированного досуга», «форма против содержания» (в самых сложных ситуациях). |
| 4.2.2. Могу работать и учиться в среднем от 40 до 50 часов в неделю в течение года и не пропускаю ни одного дня без учета времени. При этом не пропускаю ни одного дня без инвестированного времени, которое в целом за неделю составляет не менее 20 часов, но при этом с каждым годом постоянно повышается качество сна. |
| 4.2.3. Выстроил творческий конвейер и настроил экзокортекс, что позволяет вести личную базу знаний, не менее чем раз в неделю писать публичные посты и постоянно моделировать в рабочих проектах на протяжении года. Реализую принцип «ни одного дня без написанного абзаца текста». |
| 4.2.4. Регулярно в течение года каждую неделю провожу сессии стратегирования и планирования с горизонтом планирования не менее 3 лет, использую для этого мышление письмом и регулярно публикую заготовки о своих планах среди единомышленников. |
| 4.3. Развиваю свою агентность по принципу бесконечного развития с целью сделать какие-то изменения в мире (на этот вопрос можно ответить – «Да», если на все следующие подпункты вы ответили «Да»). |
| 4.3.1. Могу сказать, что кардинально (системно) перестроил себя и могу объяснить, что это означает и почему для этого необходимо говорить не о себе, в том числе как в этом помогло желание изменить мир к лучшему. |
| 4.3.2. Сформулированы неудовлетворенности на системных уровнях «общество» и «человечество», а также начата реализация соответствующих приоритетных проектов и могу продемонстрировать первые результаты (хотя бы в части результатов исследований). |
| 4.3.3. Активно участвую или формирую свое сообщество (команду), с которым хотел бы бесконечно развиваться и менять мир к лучшему. |
| 4.3.2. Сформулированы неудовлетворенности на системных уровнях «общество» и «человечество», а также начата реализация соответствующих приоритетных проектов и могу продемонстрировать первые результаты (хотя бы в части результатов исследований). |
| 4.3.3. Активно участвую или формирую свое сообщество (команду), с которым хотел бы бесконечно развиваться и менять мир к лучшему. |
Книги из руководств по саморазвитию:
Франческо Чирилло «Метод помидора» (2 дня Нотеберг)
Зонке Аренс «Как делать полезные заметки» (2 дня)
Атул Гаванде «Чек-лист» (2 дня)
Юджин Джендлин – «Фокусирование» (2 дня)
Адлер “Как читать книги” (3 дня)
Кэл Ньюпорт «Цифровой минимализм» (3 дня)
Кэл Ньюпорт «Углубленная работа» (3 дня)
Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок" (неделя)
Даниэл Канеман «Думай медленно, решай быстро» (неделя)
Михай Чиксентмихайи «Поток» (неделя)
Фрэнк Смит “Чтение с пониманием” (неделя)
Андрей Беловешкин «Воля к жизни»
Максим Дорофеев “Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо”, «Путь джедая»,
Скотт Янг «Суперобучение»
“Создавая второй мозг”, Тьяго Форте
Энни Дьюк «Принцип ставок. Как принимать решения в условиях неопределенности»
Дуглас Хаббард «Как измерить всё, что угодно. Оценка нематериального в бизнесе»
Рис « Lean Startup »
Джеймс Карс «Конечные и бесконечные игры»
Ричард Румельт «Хорошая стратегия, плохая стратегия»
Teresa Torres – Continuous Discovery Habits (только на английском)
Alex Hormozi – $100M Offers (только на английском)
Annie Duke – Quit
«Атомные привычки», Джеймс Клир
«Наука сознания. Современная теория субъективного опыта», Майкл Грациано
«12 недель в году», Брайан Моран и Майкл Леннингтон.
“Начало бесконечности. Объяснения, которые меняют мир”, Дэвид Дойч
«Структура реальности», Дэвид Дойч
«Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни» Талеб
«Просвещение продолжается», Стивен Пинкер
“Построение бизнес-моделей”, Александр Остервальдер, Ив Пинье
Константин Харский – «Большая перемена»