Попробовал на неделе перейти от слотового планирования времени. Слотового, когда точно по времени определяется начало действия и ожидаемое количество помидорок. К принципу когда начало определяется внутренней субъективной готовностью к началу действия. График поплыл. Количество инвестируемого времени уменьшилось.
Отметил, что читая книгу Е. Шуровой “Не перегори” понял, что мог бы значить текст в терминах курса “Системное саморазвитие”.
Фраза в тексте “Эмоциональное выгорание ответ психики на продолжительное эмоциональное напряжение”. Означает, что в случае работы, не происходит полноценное чередование рабочего времени и времени досуга.
Другая фраза из этой же книги “фиксируют ещё одну черту этого феномена: перенос стереотипных форм профессионального поведения в повседневную социальную жизнь. Проще говоря человек в состоянии выгорания перестает ощущать разницу между собой-профессионалом и собой во обычной жизни: просто мамой, папой, сыном, просто покупателем в магазине, пассажиром в метро”.
Это значит, что человек не выходит из роли. Не меняет роль.
А далее, небольшой инсайт, что смена роли сопровождается сменой объектов внимания. Убрать внимание с одних объектов. Перевести внимание на другие объекты.
В контексте модели 4-х уровней внимания. Стал понятен совет, когда-то прочитанный в методичке физмат-школы, о том что для решения надо научится постоянно удерживать внимание на решаемой задаче.
Если понимать это как совет постоянно удерживать “мгновенное/моментальное внимание”, то это не полезный своет.
Если имелось в виду привычное внимание. Регулярное возвращение 1-2 раза в день или даже реже, но с некоторой постоянной периодичностью к решению задаче. И при этом удержание внутреннего намерения решить задачу. То это очень хороший совет.
Если обобщить понятия, например “эмоциональное напряжение”. До “состояние психики” . То получилась гипотеза, что в целом удержание одного состояния психики на большом промежутке времени без изменений не полезно. А периодическое возвращение, на уровне внимания привычки, скорее полезно и развивает это состояние/деятельность.
На работе предложил пользователям воспользоваться другим ресурсом для поиска ответа на решение проблемы. Поскольку удерживаю внимание на решении другой задачи. Конечно, предлагал не этими словами.
Когда пришел ответ, вдруг понял, что этот ответ гипотеза, а с гипотезой главная операция которую надо сделать - это проверить. Следовательно выбрал, не реализовывать сразу предложенное решений. А проверить на максимально меньшем объеме работ. И после принять/или не принять решение о реализации этого совета.
В целом выросло качество используемой информации. Если оценивать по критерию соответствия в направлении решения текущих неудовлетворенностям. Пытаюсь разделить три объекта внимания потребности/неудовлетворенности, желания и возможности. Хотел бы перейти к планированию от потребностей и возможностей.
В связи с этим.
На следующую неделю планы. Попробовать вернутся к слотовому планированию времени. Выделяя промежутки времени отмечать ожидаемое время начала и завершения, сколько там помидорок, и что планирую успеть сделать. На мой, взгляд такой подход обладает большей антихрупкостью.
График сдвинулся на один день, оставить так, не нагонять.
И дополнительно прочитать про инвестирование времени в курсе “Практики саморазвития”. Попробовать инвестировать время исходя из актуальных неудовлетворенностей.