Проблемы на работе, сложности в отношениях с родными и близкими, низкая самооценка, одиночество, финансовые трудности — с этими проблемами стало принято обращаться к психологам. Но далеко не все проблемы можно решить у специалиста. Какие бывают проблемы, и с какими из них действительно нужно обращаться к психологам, — расскажем в этой статье.
С чем может помочь психолог
Психолог — это специалист, который может помочь решить лишь некоторые проблемы человека. Он работает с определенными вопросами: как управлять вниманием, что такое сознание, почему люди начинают действовать, как возникают эмоции и как с ними справиться.
Основная цель психолога — восстановить душевное и психическое состояние человека, а также оказать ему эмоциональную поддержку и помощь в решении различных внутренних и поведенческих проблем. Например, психолог может помочь человеку восстановить его самооценку и улучшить отношение к себе.
Психолог направляет внимание человека на ключевые неудовлетворённости и помогает найти мотивацию, чтобы он начал действовать и не опустил руки, не успев даже толком начать. Психолог прорабатывает блоки, которые могут помешать активным действиям.
Например, у человека лишний вес. Он понимает, что из-за этого у него возникли проблемы с самооценкой, общением с людьми, в личной жизни, а также со здоровьем. Но есть ряд причин, по которым он откладывает решение на потом:
— Он может стесняться идти в спортивный зал, потому что там сплошь подтянутые и накачанные спортсмены. Человек боится выделяться на их фоне.
— Или он стесняется идти в спортивный зал, потому что не знает, как правильно пользоваться тренажерами.
— Человеку может быть жалко денег на абонемент, потому что он не верит, что сможет регулярно посещать занятия. Он воспринимает это как пустую трату денег.
Задача психолога в любом из этих трёх случаев — помочь человеку начать действовать. Найти ту самую мотивацию и уговорить его.
С чем психолог не поможет, и как быть с этими проблемами
Работа психолога заключается в том, чтобы проработать образ мышления и направить человека в нужную сторону. Но у всех жизненных проблем есть еще одна составляющая, с которой специалист не поможет справиться.
Необходимо знать, как действовать и уметь это делать.
То есть, психолог не может поставить за человека правильную технику выполнения упражнений, расписать программу тренировок, подобрать подходящие тренажёры и инвентарь. В этом поможет вторая составляющая решения проблем — системное мышление.
Системное мышление помогает определить, что нужно сделать человеку и как это сделать, чтобы добиться необходимого результата.
В системном мышлении есть понятие роли, в которую нужно встать человеку для достижения необходимого результата. Она отвечает за то, что нужно сделать. А за то, как это сделать, отвечают ролевые практики, которые нужно для этого применить.
В примере со спортом, для того, чтобы поставить правильные техники выполнения упражнений, расписать программу тренировок, подобрать подходящие тренажёры и инвентарь, — можно пойти двумя путями.
Первый — человеку нужно встать в роль фитнес-инструктора для самого себя. Чтобы это сделать, необходимо разобраться в теории биомеханики упражнений, анатомии и биохимии человека, изучить упражнения, которые направлены на снижение веса. То есть человеку сначала нужно встать в роль ученика, чтобы изучить теоретические основы, а уже потом встать в роль спортсмена, чтобы применять полученные знания на практике, развивая своё практическое мастерство в спорте и улучшая состояние своего тела.
Путь второй — можно обратиться к тренеру, который уже владеет всей необходимой базой знаний. Тогда человек сразу встанет в роль спортсмена и будет выполнять его указания по готовой программе. Этот вариант намного проще и быстрее первого, но у него есть один существенный минус. Человеку всегда будет нужен тренер. Без него он не сможет самостоятельно корректировать программу тренировок для улучшения эффективности просто потому, что не будет знать, как это сделать.
Две составляющие для решения проблем
Проблемы в нашей жизни возникают тогда, когда мы испытываем некие потребности или неудовлетворённости текущим положением дел. Кому-то нужно собственное жильё вместо съёмного, кто-то хочет построить карьеру, а кто-то — завести семью.
Чтобы решить любую проблему, нужно знать, как это сделать, и заставить себя действовать. Одно без другого работать не будет. Можно знать, с чего начать свои тренировки и иметь в голове чёткое представление о программе для похудения, но без готовности действовать это так и останется лишь чётким представлением в голове.
А можно, наоборот, иметь сильную мотивацию к занятиям спортом, но без знаний о том, как тренироваться, человек не сможет прийти к желаемому результату.
А это значит, что к психологам стоит идти лишь тогда, когда есть проблемы с фокусом внимания, самооценкой, переживаниями и другими эмоциональными проблемами. Но ни один специалист не сможет решить проблемы человека, если они касаются определенных знаний и умения применять их на практике. В этом может помочь развитое системное мышление.
