Системный фитнес долго был для меня непонятным зверем. Я занималась запуском в МИМ, собирала отзывы - и чем больше читала, тем сильнее сомневалась, как всё это вообще помещается в одной программе.
У одного - “я ожил”, другой пользуется приёмами, когда что-то болит, третий легче переносит стресс. Церен с Анатолием рассказывают про новые возможности тела и силы. Сестра вообще ставит эту новую дисциплину движения по важности рядом со сном и едой - в базу, на которой держится всё остальное (с её авторитетом я просто не спорю)).
По рассказам - сын маминой подруги какой-то🫠
После двадцати лет в спорте сложно не относиться скептически к подобным утверждениям) Вспоминается что-то из разряда “бразильское джиу-джитсу - самый нетравматичный спорт, там одни обнимашки” или “капоэйра - это только бесконтактный танец”. Некоторые подробности, правда, выясняются уже на тренировке 
Но про сисфит так говорят очень уважаемые мною люди.
Значит - надо пробовать и разбираться.
Небольшая вводная: в 2005м я начинала тренировки с бесконтактной практики, а последние лет десять подсела на контакт, захваты и броски. Начались регулярные травмы, к которым я уже попривыкла. Но удовольствие никуда не делось - ничто так не прочищает мне голову, как борьба за тактическое преимущество “на ковре”.
В какой-то момент терпеть боль стало довольно привычным делом🫣 Не прям как у парня из “Бойцовского клуба” - у нас первое правило всё-таки беречь голову)
Но на прошлой неделе спину прихватило так, что даже сидеть в такси стало пыткой. Двадцать лет махаться ногами в непосредственной близости от чужих ног - абсолютно комфортно. Несколько часов поработать за ноутом в неудачной позе - и я на грани)
С этой спиной я вчера и подключилась к своему первому занятию онлайн. Работали с рёбрами: Антон показал, как ими можно “помахать”, а потом мы пробовали дорасслабление. И при первой же попытке ноющую боль в спине как будто выключили. Я ещё пытаюсь сообразить, что сейчас произошло и почему эта опция не “гуглилась” всю прошлую неделю, а меня уже накрывает эйфория.
Последние дни эта боль была со мной почти постоянно, мешала двигаться, нормально сидеть, радоваться времени с ребёнком - динамика от лечения шла очень медленно. А тут - отпустило.
На других движениях боль возвращалась. Я повторяла первое дорасслабление через “помахать рёбрами” - снова отпускало.
Мне как будто выдали кнопку от боли. И я не лежу, я развлекаюсь тренируюсь с рёбрами (и пресс тоже отлично поработал).
Теперь понимаю, почему в отзывах писали “как после массажа”. У меня ощущалось как-то иначе - даже не знаю, с чем сравнить внутреннюю лёгкость.
С плечом такой магии пока не произошло☺️
Оно беспокоит меня после неудачного опыта с персональным тренером в тренажёрке. Когда дошли до упражнения на плечо с Антоном, я пробовала двигать им аккуратно, прислушиваясь к ощущениям. Для меня это совершенно новый навык - настолько точечно разбираться, где и сколько усилия необходимо прикладывать именно сейчас.
Муж, в отличие от меня, был на бесплатнике и потом практиковал всю неделю - даже на встрече с коллегами) Ему было легче, и он подсказывал мне - я не добралась до подготовительных шпаргалок и в какой-то момент совсем запуталась в тезисах.
У него другие перемены - стал спокойнее переносить стресс: вводные на работе все те же, а ощущается происходящее совсем иначе. Впервые за 1,5 года на работе мечты.
В общем, сейчас за плечами два занятия - онлайн и в записи. Не терпится попробовать всё это на своих тренировках.
Сегодня на рабочем созвоне мне очень откликнулась связь с системным мышлением. Мы ведь и там учимся осмысленно выбирать подходящий метод и уходить от привычки вытягивать всё на сверхусилии.
Со спиной я вот прям в полной мере прочувствовала, как телесная проблема работает по принципу AoE-атаки: болит в одном месте, а прилетает и работе, и семье, и моему развитию, и моему хобби. Отложить её как отдельную задачу “про тело” уже не получается.
О долгосрочных изменениях мне ещё рано рассказывать - интересно будет сравнить ощущения в конце программы. Пока после первых занятий я как благодарный щеночек: виляю хвостом и кружусь на месте от восторга 
Отдельная радость - провести эти четыре часа рядом с близкими людьми (там и доча подключалась). Всегда хотела чем-то заниматься вместе с мужем. Но у нас с этим сложно - он драться не хочет, а мне - скучно танцевать, плавать, бегать.. Вечером будем обсуждать кто чего натренировал сегодня и с чем совмещал.
Спасибо Антону и МИМ за очередное невероятное знакомство. И сестре отдельно - что всё-таки прожужжала мне все уши своим любимым сисфитом, не оставив выбора 