Опишите практики досуга, которые применяете:
- В течение недели,
- В течение дня (отдых между помидорками),
- В течение недель-месяцев.
- В течение недели,: отдых с семьей: с дочерью, старшей дочерью супруги, матерью и занятиями музыкой, прогулками в парках и общение с друзьями; - В течение дня (отдых между помидорками): прогуливаюсь по офису, пью чай/кофе, делаю упражнения на экспандере, звоню жене, матери, дочери; - В течение недель-месяцев: пока также как и в течении недели, не планирую какие-то поездки в отпуск, этим занимается супруга (ну манифик же?)
Продумайте новые способы проводить досуг. Если вы много занимаетесь интеллектуальной работой в помещении, попробуйте добавить физическую активность на свежем воздухе. Если много работаете с телом – напротив, попробуйте добавить интеллектуальный досуг. Также обратите внимание: если вы работаете интенсивно, то вам нужен более активный досуг, чтобы поддерживать работоспособность длительно (и возможность осознавать проблемы).
нужно добавить телесные упражнения: плавание и вело, но после того как подлечим колено нужно добавить чтение художественной литературы
Попробуйте отдохнуть новым способом хотя бы раз.
это каким? ))) кто-то знает лучший отдых чем сон?
Опишите результаты в клубе МИМ.
Описываю! и жду ваши комментарии"