Во время обсуждения собранности прозвучала классная мысль “просто примите, что авралы будут случаться, это неизбежно”. Очень зацепила эта фраза и захотелось подумать, какие у меня проблемы с этим и как можно выстроить свою жизнь с этим учетом, чтобы все равно хорошо было в итоге.
Норма
Для начала надо понять что такое хорошо. Начну с рассмотрения своего “нормального” дня
Мой нормальный поток:
- есть приоритезированный список проектов с указанием сколько помодорок за день нужно сделать(учитывает рабочую мощность и перерывы/отдыхи и т.д.)
- за день я делаю 80%+ из этого списка(в самом низу проекты которые не такие приоритетные)
- так же должны быть сделаны все поддерживающие практики(регулярная разминка, хорошая еда, вода, отдых и т.д.)
Примеры нарушений идиллии
- внезапно срочная задача которая мотивирует меня забить на поддерживающие практики
- нет отдыха - я делаю больше в какой-то промежуток времени но потом усталость доходит и мне нужно сбавить нагрузку
- болезнь
- состояние нересурсное - нагрузку или очень сильно сбавляю или убираю вовсе
- командировки
- перелеты, куча времени на транспорт, нахождение в неблагоприятных условиях. А работу делать хочется и надо, так же как и в случае со срочными задачами - есть тенденция забивать на поддерживающие практики
- просто эмоционально напряженные периоды(например февраль 2022-го)
Что общего в этих случаях
- у меня нет проблем с тем, чтобы снизить нагрузку или убрать ее вовсе когда самочувствие не очень из-за этих двух причин. Я тут все прекрасно понимаю и фрустрации по этому поводу не ощущаю
- проблема в том, что во время убирания нагрузки я как-будто разучиваюсь работать и когда я уже хорошо себя чувствую - долго еще вкатываюсь
- меня беспокоит скорость вкатывания обратно после просадки. Я связываю это с двумя факторами
- Деградация собранности. Во время просадки я больше занимаюсь “туплением”, больше потребляю отрывочный контент: там в чат глянул, потом на ютуб переключился, тут же почту открыл, еще чат, потом на домашних отвлекся и так далее. Идет деградация моей способности удерживать фокус на продолжительном отрезке времени.
- Ощущение перелива сил. После просадки наблюдается период повышенного уровня энергии(скорее это на контрасте с тем, что вот еще вчера ты чувствовал себя отстойно, а сейчас уже супер бодрячком) и из-за этого мне сложно усидеть на месте
- при этом я прекрасно понимаю, что загружать себя сильно тоже нельзя, т.к. зачастую это только кажется что полностью восстановился. На самом деле нет
Подытоживая проблему: после прихода организма в почти нормальное состояние продуктивность болтается где-то там внизу и это меня фрустрирует. Это лично моя проблема в голове, как правило, извне никто от меня ничего не требует в этот период “почти восстановился но недавно болел.”
Реалистичное?? хочу
- во время просадки спад хоть до 0 нормально и приемлимо
- после просадки - максимально быстрое восстановление
Гипотезы как быть
- Снижать время рабочих помодорок с 30 минут до 15-10-5
- это режим пониженной нагрузки, когда в целом можно и хочется что-то полезное поделать но сил на полную не хватает
- тестировать каждый день. 5 минут могу удержать фокус без особых усилий - попробовать следующую на 10 и так далее, пока удерживать станет не очень приятно
- когда нашел край - возврат на предыдущую
- как я думаю тут смысл больше в том, чтобы не отвыкнуть от использования таймера и фокусировки, а не в том чтобы какую-то конкретную работу сделать
- работа какая-то будет сделана, но ожидаемо будет сделано меньше
- в дополнение к предыдущему пункту - не делать ничего рабочего, а делать себе помодорки с заданиями по отдыху
- например - смотреть ютуб, отвечать в чате и т.д.
- но делать что-то одно, завел помодорку на 15 минут ютуба - посмотрел 15 минут, завершил(выпрыгнул из потока, отдохнул как будто работу сделал) пошел осознанно на следующую
- как и предыдущий - суть в том, чтобы не отучить себя от таймера. Но фокус на отдых это для более тяжелого периода, когда совсем ничего не хочется делать
Вопросы
- А у вас есть приемы как вы справляетесь с подобными ситуациями?
- Может есть какие-то другие гипотезы?
Что делаю
Спад настигнет неминуемо. Буду стараться вспомнить об этом посте когда такое случится и поработать по одной из гипотез. Посмотрю на эффект.