Уже как месяц я не захожу в запретграм.
Нет, не “брала аскезу”, не проспорила и не ставила себе какой-то цели. Так вышло, что на новогодних праздниках мне часто доносились из разных источников- людей, книг, заметок, идеи о том, что:
- все важнее становится способность фокусировать внимание (это ресурс и за него каждый день нужно “бороться”, хотя бы сопротивляться, а на него посягают 100%)
- выбирать источники информации - тут в помощь Талеб и постановка шкуры на кон
- способность освобождать голову (я например часто страдаю руминацией, а в переполненный сосуд свежая вода не льется)
Наблюдаю позитивные эффекты, больше сил, легче работа, даже время стало откуда-то появляться. И в целом, все стало решаться проще.
В проветренной голове легче рассмотреть вопрос, легче найти суть, и что немаловажно обозначить себе и собеседнику ключевые идеи, упростить всем жизнь.
И вся моя идиллия продолжалась, пока жизнь не привела к п. 4
4) управление эмоциональным состоянием
Вот вроде бы всё хорошо, ты четко идешь по своей тропинке мыслей, не даешь вражеским манипуляциям пройти, а потом хоба -
На право пойдешь-у мужа проблемы
На лево-полотдела уволилось и у тебя х3 нагрузка.
Прямо - здравствуйте, миссис апелляция к чувству долга и давление руководства.
И ты как-то раз и сдаешься.
И вот уже голова занята совсем не тем, чем нужно, и состояние разбитое.
Тут важно вернуть себя в колею, обеспечить физическое восстановление, чтобы внешнее стало внутренним.
Мне помогла практика медитации с гонгом и глубокая растяжка.
Сфокусировалась, разложила в голове, что могу взять под контроль и поменять.
Выявила излишнюю работу-ту, которая ест много мыслетоплива, но не приносит соразмерной пользы. Оказалось, именно по причине эмоционального вовлечения она для меня такая тяжеловесная.
Буду избавляться,чтобы дальше держать голову в холоде и уделять внимание тому, что главнее.