Почему несколько недель не получается соблюдать практики и делать рабочие продукты после сессии стратегирования.
Самоанализ по постам Лестница методов для стиля жизни профессионального ученика: от базового ресурса к мастерству ,
Я не управляю своим состоянием и инфопотоком, который льётся в мой мозг, потому что высокий уровень тревожности и нет поставленных практик с этим справляться. Тревога из-за нестабильности и неизвестности на работе: деньги от инвесторов задерживаются, понятной стратегии нет. Реальной опасности жизни и здоровью, конечно же нет, а страх есть. Найти работу это проект на пару месяцев.
Кстати, заметил, что я интуитивно тянусь к описаниям, чтобы было понятно мозгу, а не просто хочу услышать слова где-то на встречах. А сам регулярно при этом не пишу, потому что отвлекаюсь или не хочется думать, т.к. устал.
Страх вгоняет в порочную спираль с нарастающим эффектом неадекватности. Ранее я уже впадал в подобное состояние “спасения” с куда более плачевным последствиями как по здоровью, так и по потерям в компании: Потерял 15 млн из-за глупости
Что отвлекает:
Телеграм каналы и чаты карьерного инфо-поля - не срочное и не важное. Создаёт отрывочные, иногда противоречивые представления куда движется моя профессия, рынок, ИИ, т.е. лишь добавляет тревоги.
Телеграм каналы и чаты по работе - не срочное и часто не важное. Срочно - позвонят. Можно открывать раз в день и ничего не случится. Есть установка, что кто-то скажет, что я не работаю.
Личные сообщения - не срочное и часто не важное. Потребность можно заменить общением с семьей.
Куда убегаю от тревоги: ютуб, рутуб.
Где перегружен:
Беру на себя дополнительные проекты на работе, потому что надо спасать ситуацию, так я могу её иллюзорно контролировать, но на практике не успеваю.
Из-за эмоций и влетающих проблем ментально метаюсь между решениями по проектам карьерной стратегии. Без реального продвижения по рабочим продуктам. Как итог: состояние, когда непонятно за что хвататься, толи читать про статегирование, толи делать проекты на работе, толи искать работу. И логично, что стратегическое мышление не будет работать пока есть страх.
Какие практики не исполняю:
-
Жёсткое правило: я не делаю ничего, что не попало в список рабочих продуктов на неделю.
Это защищает от спонтанных отвлечений и превращает внимание в ценный ресурс, а не в бросовый расходный материал. -
Обращение с входящим потоком.
Каждую новую тему, которая возникает в течение дня, я стараюсь преимущественно фиксировать в заметках. Но не бегу сразу что-то делать, ведь у меня есть важный список рабочих продуктов. Только небольшой процент задач попадает в список «срочных», тогда я вношу изменения в список рабочих продуктов недели. Всё остальное ждёт следующей стратегической сессии, где я оцениваю их важность. -
Разобрать мимолётные заметки.
Что можно предъявить себе, за что я молодец, какие практики использую лучше чем прежде:
-
Сплю нормально, в режиме с редкими перебоями. Раньше стресс мог вызывать бессонницу, я научился писать и успокаивать себя, что уснуть.
-
Отдыхаю, езжу на природу даже когда не получается в карьере. Не впадаю в режим больше работать, чтобы решить проблемы на работе, которые тупым выполнением задач не решаются.
-
Продолжаю обследоваться и ходить на процедуры. Стал здоровье ценить больше, чем карьеру.
-
Веду таск-менеджер, и делаю задачи по нему в рамках дня, а не всё подряд. Т.е. пока плохо работает только недельное и более долгосрочное планирование.
-
Пишу. Даже когда не получается запустить полный конвейер - продолжаю рассуждать письмом.
Какие практики нужно возобновить/поставить следующими ступеньками по лестнице:
- Правильное питание и гидрация организма - поставить привычку отслеживать воду, продолжать следить за тем, чтобы днём сладкое не переедать.
- Саморегуляция своего продуктивного состояния - поставить практику анализа, через ежедневные заметки
- Ежедневные слоты саморазвития — сейчас не ежедневно. Тема в рамках неудовлетворенностей понятна - стратегирование в компании и стратегирование в карьере. Вчера сделал слот времени по изучению Aisystant
- Добавить ходьбу как практику поддержания позвоночника
