Рефлексия (по результатам недели 2025-11-10)
За пред неделю :
Время сна уменьшилось до 6 ч 21 мин (было 6 ч 56 мин)
Среднее время засыпания 00:30 ( было 00:21.)
Явное ухудшение. Объективно выразилась в том, что субботу спал днем.
Среднее кол-во шагов немного увеличилось, до 6677 ( было 6450).
Общее число учтенных - 50 ч 46 мин ( на прошлой “сокращённой” неделе 34 ч 12 мин)
Инвестированного 17 ч 43 мин (17 ч 12 мин)
Из них:
- Стиль жизни/Профессиональный ученик - 4 ч 23 мин ( было 6 ч 47 мин)
- Мыслительное мастерство( Общий интеллект ) - 7 ч 17 мин ( 6 ч 42 мин)
- Профессиональное мастерство\Рабочее развитие - 6 ч 2 мин ( было 3 ч 43 мин)
В течение недели планировал увеличить использование AI.
В рабочих задачах действительно использовал больше.В основном для анализа документации.
В личных задачах, “переобулся в прыжке” , и вместо запланированных тестов/сравнения chat gpt/claude sonnet занимался упорядочиванием заметок/перестройкой творческого конвейера.
Настроил синхронизацию между Obsidian на телефоне и личном ноутбуке с помощью http://syncthing.net Натолкнул меня на эту мысль @aleksandr-barbiniagra , а остановится потом было сложно 
Особенно с учётом того, что эта задача давно стояла в очереди.
Гипотеза(на неделю 2025-10-17)
Узкое место:
- плохое продуктивное состояние (малое время сна)
- неэффективная работа творческого конвейера (страдает периодичность )
Решение:
Приоритет 1.
Продуктивное состояние - приоритет.
Цель довести время сна до 7:30 (ложится не позже 23:30) .
Приоритет 2.
Уделить вниманте повышению эффективности работы творческого конвейера (стабильному получению РП на интервале неделя).
Для этого:
- ограничить кол-во приоритетных проектов/РП
- Сделать акцент на периодическом/регулярном получении РП как результатов работы творческого конвейера (работа в выделенные слоты времени) .
- Заняться экзокортексом в части перестройки/упорядочивания структуры заметок в Obsidian. Разобрать оставшиеся исчезающие заметки.
Бюджет времени: 4 ч
Выделяю три направления(целевое значение инвестированного времени в %) :
- Стиль жизни/Профессиональный ученик - ( 10%). Бюджет времени: Встреча Мастерской практик саморазвития 1.5ч + 1.5 ч еженедельный анализ/стратегирование + заметки участников 1 ч ~ 4 ч
- Мыслительное мастерство( Общий интеллект ) - ( 30% ), Бюджет времени: Руководство системного мышления 7 * 50 мин = 6 ч
- Профессиональное мастерство\Рабочее развитие - ( 60% ) Бюджет времени: 5 * 3 ч = 15ч (неделе запланировано обучение/прохождение курса в раб время). РП: образовательные заметки по рез прохождения.
Бюджет времени: 25 ч
На подумать на след неделю:**
- засунуть в LLM свои заметки в части стратегирования, неудовлетворенностей, планов и поиграть в вопрос/ответ ( изменить представление, предложить стратегию и т.д.). Подобный подход @tseren-tserenov предлагал использовать для еженедельного стратегирования на базе ежедневной рефлексии (заметок) .
- использовать AI для обработки исчезающих заметок (для проведения доп исследований на интересующую тему )