На неделе пищей для размышлений послужило обсуждение направлений развития/обучения на последней встречи Мастерской практик саморазвития 2025.08.07, а так же статья @tseren-tserenov про продуктивные состояния Продуктивное состояние .
Понял, что мне требуется пересмотреть подход к профессиональному обучению и дополнить/изменить план обучения на ближайшие полгода .
Как оцениваем улучшение проф. мастерства после обучения:
- создаем новые типы продуктов (изучили новое профессиональное мастерство). Например научился делать бизнес план, который раньше делать не умел.
- увеличили скорость создания старых рабочих продуктов (больше продуктов в единицу времени)
- увеличили качество создания рабочих продуктов
Какие рабочие продукты я смогу создавать новые, лучше, быстрее после изучения нового профессионального мастерства?
Что за мастерство буду прокачивать? Какой метод буду изучать? Какой рабочий продукт буду\смогу создавать поле обучения?
Только ответив на этот вопрос, можно приступать к изучению нового профессионального\прикладного мастерства\метода.
Гипотеза на след неделю:
- Нужно больше внимания уделять поддержанию продуктивного состояния.
- Нужно явно/отдельно выделять инвестиции в поддержание продуктивного состояния/изменение стиля жизни и в развитие.
- Уделить внимание практикам стратегирования и планирования по приоритетным проектам. Выделить первые шаги по каждому проекту → цель: получить понятные работы по проекту, бери и делай. (обратить внимание на рабочий продукт, бюджет времени)
Решения
1. Поддержание продуктивного состояния:
- Вести измерения параметров состояния ( вес, сон, силовые) и проводить анализ раз в неделю.
- Сон не менее 7 ч в день, с 23 до 7:00. Ложиться спать по будильнику.
- Прогулки ежедневно вечером 10 k шагов или 1 час
- Массаж 1 - 2 раза в неделю.
- Продолжать отслеживание бесполезно потраченного времени в трекере Focus to do. Цель менее 0.5 часа в день на новости. Читать только новостные рассылки, посещение новостных сайтов исключить полностью.
- Из развлечений/получения удовольствия, акцент на медленное чтением книг (получение информации для творческого конвейера) .
- Массаж 1 - 2 неделю
- Не беспокоимся/не размышляем в голове, особенно перед сном-> размышляет только в экзокортексе/пишем.
2. Развитие
Необходимо осознанно подходить к распределению времени между направлениями развития.
Выделяю три направления(целевое значение инвестированного времени в %) :
- Стиль жизни/Профессиональный ученик - ( 10%). Бюджет времени: Встреча Мастерской практик саморазвития 1.5ч + 2 ч еженедельный анализ/стратегирование + заметки участников 1.5 ч ~ 5 ч
- Мыслительное мастерство( Общий интеллект ) - ( 30% ), Бюджет времени: Руководство системного мышления 7 * 1ч = 7 ч
- Профессиональное мастерство\Рабочее развитие - ( 60% ) Бюджет времени: 1 * 5 ч + 2 ч ранее запланированного обучение в пн = 7 ч
Рефлексия по результатам недели (обновлено 2025-08-17)
Поддержание продуктивного состояния
В течении недели контролировал вес, время сна, силовые.
Вес и силовые без изменений.
Сон стал немного лучше, но в среднем чуть меньше 7 часов, колеблется 6:30 - 7:10. Заметил что фитнес браслет немного привирает считая время сна. Могу проснуться в 6:30 - 6:50, и дальше заснуть до 7:00 - 7:15. При этом браслет считает время первого пробуждения. В принципе не критично. Если и врет, то примерно одинаково. Ложился в 23:30 - 23:45. Хотя с подъёмом проблем не было, нужно ложится не позже 23:00. Сна все же маловато.
Среднее количество шагов в день уменьшилось примерно на 10%, но ежедневная прогулка не менее одного часа выполнялась
Сходил 1 раз на массаж.
Потери времени за неделю около 3.5 с, т.е. ~ 30 мин в день. Недельная цел достигнута.
Развитие:
- Стиль жизни/Профессиональный ученик - 6 ч
- Мыслительное мастерство - 6 ч 50 мин
- Профессиональное мастерство - 6 ч 55 мин
Учтенное время на развитие за неделю ~ 20 ч.
Общее Учтенное время ~ 50 ч.
Периодичность 7 из 7 дней недели.
В целом поставленные цели по количеству и периодичности инвестированного времени достигнуты.
Т.е. вставал утром в 7:15 и инвестировал время в обучение все дни недели, но к выходным подвыдохся, и почти все сб вс потратил на восстановление. Гуляли с семьёй в парках, ели в кафе. Особо не напрягались, но общей уровень энергии был ниже среднего.
Делаю вывод что начало проседать поддержание продуктивного состояния.
Выделить больше времени практикам стратегирования и планирования получилось частично. Рабочие задачи закрыл, личные требуют доп проработки, переосмысления.