Опишите практики досуга, которые применяете:
- В течение недели,
- В течение дня (отдых между помидорками),
- В течение недель-месяцев.
В течение недели: общение с родителями и бабушками, игра в теннис с другом, готовка В течение дня: утренняя зарядка, отдых между помидорками, PQ-reps, игра в телефоне (там тоже есть мастерство), полностью "в себе" утром: не смотрю в телефон В течение 6 месяцев: отпуск в другой стране
Продумайте новые способы проводить досуг. Если вы много занимаетесь интеллектуальной работой в помещении, попробуйте добавить физическую активность на свежем воздухе. Если много работаете с телом – напротив, попробуйте добавить интеллектуальный досуг. Также обратите внимание: если вы работаете интенсивно, то вам нужен более активный досуг, чтобы поддерживать работоспособность длительно (и возможность осознавать проблемы).
Тут очень привлекает зал и бег. Бег в городе очень сильно убивает ноги, асфальт – и добро, и зло. В зал ходить я почему-то до сих пор не могу. Видимо, трудно совмещать 2 курса, работу и зал. Но и откладывать походы в зал до прохождения курса по архитектуре – то ещё занятие.
Звучит так, что надо просто вместо тупления в телефоне/ютубе идти в зал. В худшем случае – я там буду видео смотреть, пока буду крутить велосипед, или бегать.
Да, это выглядит как понятная привычка. Когда я понимаю, что я туплю в интернете – я иду в зал. Буду пробовать.
Попробуйте отдохнуть новым способом хотя бы раз.
Попробую
Опишите результаты в клубе ШСМ.
В итоге я за неделю вышел гулять три раза. Это, конечно, не заявленный зал и бег, но уже лучше, чем совсем ничего. Ну и даже от прогулок ноги немного болят и настроение улучшается.