Чем отличается работа от досуга?
В работе в первую очередь важен результат в физическом мире, причем вовне человека. Результатом досуга будет отдохнувший, полный сил и здоровья человек.
Что такое досуг?
Досуг - занятия, которые непосредственно приносят простые радости и удовольствия. В основном речь идет об удовольствии прямо сейчас, но например практики ухода за здоровьем, которые тоже входят в практики досуга, направлены на долгосрочную способность получать удовольствие.
Чем отличается практика организации досуга от практик досуга?
Самих практик досуга очень много - спорт, культурные мероприятия, прогулки, outdoor-активности, поддержание здоровья, разовые впечатления. Не обязательно становиться мастером во всех этих практиках Практика организации досуга - одна вполне конкретная практиика, отвечающая именно за организацию и планирование того, чтобы ззаниматься практиками досуга.
Перечислите принципы практики организации досуга и приведите примеры из личной жизни.
Первая и самая главная - это сон. Сейчас не скажу, что сна недостаточно (отслеживаю статистику по часам), но он сильно смещен - ложусь в 01-02, а встаю в 9-10. Это режим всей семьи тут нужны большие усилия для выправления. Нужно заниматься пропиткой и договариваться со всеми.
Принципы регулярности и досуга на разных промежутках времени - на самых разных промежутках времени от часа до года важно наличие разных видов досуга и при этом регулярность. На уровне часа - это перерыв помодоро, на уровне дня - сон, на уровне года например отпуск или проверка здоровья.
У меня/нашей семьи, например, выходные это практически всегда какие-то выезды, походы.
Ежедневные двигательные практики, такие как зарядка, прогулка или занятия спортом. Вот тут у меня в последнее время проблемы, получается разве что прогулка, да и то не каждый день. С регулярным спортом из-за переезда сломались все привычки, да и сложность с поиском компании. Тут надо что-то предпринимать в ближайшее время.
Сложность для меня в том, что некоторое время назад занимался более серьезно и сейчас 1-2 тренировки в неделю не выглядят достаточным/приличным уровнем. Однако после долгого перерыва начинать надо именно с этого, с регулярности и втягивания организма. Этот момент втягигвания после перерыва самый сложный. В отличии от начала чего-нибудь нового, когда присутствует интерес к чему-то новому.
Устранение “плохих” привычек - тут как обычно в лидерах соцсети и другие похитители времени. Важный момент тут в том, что освобожденное от плохих привычек время освобождается для инвестирования времени, т.е. это замена минуса на плюс, двойной выигрыш.
С какими практиками саморазвития связана практика организации досуга?
С практикой планирования - все регулярные досуговые активности (кроме часовых) должны быть запланированы. С практикой стратегирования - для того, чтобы была мотивация для изменения подхода к досугу, должно быть понимания конкретных неудовлетворенностей, которые это позволит решить. С практикой инвестирования и учета времени - перерывы между помидорками являются заложенными в практику периодами досуга/отдыха. Практики систематического медленного чтения, мысления письмо и проговарианием исппользуются при освоении практики организации досуга.
Почему важны практики сна и перерыва между помидорками?
Это регулярные практики отдыха для поддержания работоспособности. Сон вообще главный способ отдыха и восстановления. Перерывы между помидорками нужны для восстановления и недопущения перегрузки в процессе работы, когда после 2 часов ударной работы с полным погружением больше ничего толком не можжешь уже сделать в этот день
Мои заметки по изученному разделу.
Когда выписываешь все практики досуга на разных промежутках, становится непонятно, как их все вместе уместить в один календарь. Например, разные outdoor-активности, вроде выездов на 1-2 выходных по окрестностям, явно сразу исключают все другие планы по ежедневным активностям, кроме сна. Инвестирования времени вроде медленного систематичного чтения тоже никак не получится, ввиду как минимум отсутствия рабочего места.
Видимо, всё-таки более крупные/редкие активности могут замещать более мелкие/частые. Также можно рассматривать одновременное выполнение практик, например, пребывание на природе ппомогает больше отбросить навязанные в городской среде стереотипы поведения и получше разобраться с вопросами личного стратегирования.