Где люди берут собранность? отсыпьте мне немного

Новая грамотность
1

А все-таки жизнь человека - это боль. Нет равномерности, нет баланса в жизни. Сначала мы тратим время на то, чтобы войти в роль, и вот только что-то начинает получаться и ты начинаешь что-то путное делать, так сразу узнаешь, что у тебя закончились помидоры и из роли пора выходить. И в этот момент ты говоришь "да гори оно синим пламенем", вырубаешь помидоры и продолжаешь молотить, пока молотится.

Мне кажется, подобное поведение закладывается в нас с институтами. Эдакая особенность российского студента тянуть пока не почувствуешь "за нами Москва". А дальше происходит во всех смыслах подвиг без тормозов. Я пробовала много раз что-то делать заранее, но каждый раз находила, что "заранее" я тупая и ничего не понимаю. И потом бахххх!! сюрприз! когда за две недели до дедлайна сознание звенит и я начинаю понимать слету вещи, которые до этого искренне понять мне не хватало мозгов. Что за изменения в голове происходят, что из состояния "тупой-ничего не понимаю" ты вдруг превращаешься в вундеркиндера. Это преобразование меня удивляло всегда. Так и живем от подвига до подвига. Хотя не совсем так, потому что в перерывах между подвигами происходит беспредел) Усилие, которое предпринимается, когда "за нами Москва" настолько велико, что далее я сдуваюсь и сдуваюсь надолго.

Похожее происходит и на работе. Периодами я работаю плохо, потом начинается запой. Перед последним новым годом я в течение двух недель испытывала жгучие муки совести, оттого что не могла сконцентрироваться на работе и толком ничего не делала. Я обедала по два часа каждый день и спала до 8 утра (так то я жаворонок и встаю в 5-6 утра обычно). Самое смешное, что в этот же период мне выдали аж две премии и в мозгах четко осело, что кто не работает - тот ест)) когда ты работаешь много, то никто этого не замечает, а потом выпадаешь на две недели, и мало того, что опять никто не замечает, так еще и премию дали. Две. Видимо специально, чтобы усилить мои угрызения совести.

И вот ужасную вещь прочла я на этом курсе. Оказывается, что мастерство собранности надо воспитывать смолоду. Береги честь и мастерство собранности смолоду. Теперь велик соблазн сказать: все, моя песнь спета)) что выросло - то выросло)

Я несколько недель честно читала хорошую литературу и перекладывала помидоры. Для чтения я выделила свое самое плодотворное время с утра, когда хорошо соображаю. Кроме этого я каждый день делала маски для лица, вела дневник рефлексии, учила новые слова в квизлетт и занималась на дорожке. Я даже бросила пить кофе! В общем превратилась в редкостную зануду.

Потом я увидела на просторах ютуба видео про "токсичную продуктивность", и что-то перещелкнуло. На прошлой неделе меня невыносимо затошнило от моей же жизни, после чего я прогуляла семинар. Безо всяких причин. Просто так. Это был мой каприз. Вместо этого я сходила с крестницей погулять в парке. Далее всю последующую неделю я также вставала с утра и читала не полезную, а художественную литературу (и делала это с нескрываемым удовольствием). А еще я в одну личность уплела торт монарх и доширак. Ну и конечно гудбай дорожка.

Вообще-то я села написать нечто на тему : почему так важно вовремя выходить из роли и что значит "вовремя"? Причем меня интересовал даже не вход, а именно выход из роли. Но до ролей даже не дошла, хэх.... написала вот это....

Что делать? У меня на холодильнике висит магнитная доска, на которую я в свое время выписала фразу из книги "Сила воли": "Цель самоконтроля - дать себе свободу, помешав себе мгновенно следовать порывам". Эта идея довольно продолжительное время заряжала меня. Но вдруг перестала работать.

Согласно рекомендациям из нашего курса, я сейчас должна проанализировать причину срыва и, не занимаясь самоедством, внести корректировки и попробовать новую итерацию развития в себе "бесконечно-развивающего деятеля". Все эти мысли звучат так скучно, что хочется немедленно застрелиться. И одновременно с этим я понимаю, что идти за вторым монархом тоже не вариант.

2

Мне нравится как вы описали свои состояния в процессе исследования ролевого мастерства. Много лично откликается.

И нет рецептов и не хочется их давать.

Но возможно стоит время от времени возвращаться “в начало” - зачем мне все это, зачем я учусь, в чем сейчас мои неудовлетворенности и потребности, стоящие за этим.
И тогда анализ происходящего позволит понять - двигаетесь ли вы хоть и маленькими шагами к желаемым изменениям, и на что сейчас уже можно опереться, и какой будет следующий небольшой (в зоне ближайшего развития) шаг, который вас порадует движением к желаемому образу жизни будущего.

3

Спасибо за пост!
Знаете, пока читала пост, у меня крутился в голове постоянно один вопрос: за что вы так с собой? (может быть, он будет вам полезен. Не обязательно / не нужно отвечать на него мне, тем более публично, если не хочется. Но попробуйте задать его себе).

Такое ощущение, что все эти срывы из-за того, что пробуются разные практики “от рассвета и до упора”, без выделения времени на отдых и на то, чтобы разобраться, что сейчас для вас важно.

Попробуйте отдохнуть, восстановить силы для решения любых вопросов. Возможно, если давно не было отпуска, стоит подумать над тем, чтобы его взять и просто получить удовольствие от того, что вы переключились на штуку, которой давно не занимались, и спокойно восстанавливать силы.
Вы приняли решение не делать что-то, провели время иначе (на свежем воздухе побыли, с крестницей прогулялись), вам было хорошо – ну отлично же, можно только порадоваться за вас!
Не надо превращаться в роботов продуктивности))) все штуки, которые рассматриваются в курсе, нужны для того, чтобы помогать вам, а не чтоб под чьи-то стандарты и идеалы подгонять. Если есть силы / возможности, лучше подумайте над тем, чего вам действительно сейчас хочется, какие у вас самые актуальные неудовлетворенности; включите в свои активности отдых как обязательную штуку. Причем тот отдых, который вам лично помогает восстановить силы, какой бы он ни был.
Дальше, как и советует Мария, можно понемногу начинать утаптывать полянку вокруг себя – в комфортном для себя темпе. Перестало что-то устраивать – берете небольшой шаг, который кажется самым правильным, делаете, смотрите/тестируете – и дальше думаете, хотите ли вообще продолжать. Хотите с какой-то неудовлетворенностью поработать – включите свою лень и позвольте ей поучаствовать в описании требований к решению, подборе решения и его реализации))) лень позволит сэкономить силы и не делать излишнюю, ненужную сейчас штуку.

Ограничения вообще отличная штука. Человек вообще так устроен, что он куда лучше действует в условиях ограничений: готов очень быстро бежать, чтобы избавиться от неудовлетворенностей (а не чтобы “стать счастливее”); гораздо лучше соображает, когда осталось мало времени на решение. На тренинге 9 будем говорить о том, что стартапы куда лучше действуют, когда у них очень ограниченный бюджет (и как они деньги инвесторов буквально прожигают, когда ограничений нет – есть совершенно космическая история про то, как Убер прожег 100 млн долл). Так что вообще ставить себе ограничения мб неплохой практикой; но важен баланс. Ограничения должны ставиться так, чтобы они вам помогали думать и делать быстрее, а не чтобы они вгоняли вас в пучину депрессии. Второго нам не надо, второе убираем.

По помидоркам: может быть полезно выделить себе таймслот на проект / роль, например, слот 4 часа. Внутри слота времени запускаете помидорку и исполняете роль, когда звучит звонок на перерыв, обращаетесь к телесным ощущениям и опрашиваете себя: “нужен ли мне перерыв? не устали ли глаза, комфортно ли сидеть, не хочется ли пройтись?” если не хочется, а хочется дальше – пожалуйста, запускаете следующую помидорку сразу после предыдущей и все. Нужен – делаете перерыв. Между разными ролями / проектами лучше делать перерыв, но опять-таки смотрите по себе. Практики адаптируем под себя, иначе они не будут помогать и в итоге не заведутся. Пример, как адаптируете практики под себя, можно увидеть в посте “Иду искать свой цеттелькастен”.

Про анализ срывов: это в принципе общая рекомендация (потому что лучше понимать, из-за чего, чем не понимать), но ее каждый раз надо адаптировать к вашему контексту. Если у вас нет сил, скучно / раздражает – сдаем назад и делаем то, что позволяет силы восстановить. Потом как-нибудь вернетесь к анализу, если сочтете это нужным для себя. А не сочтете – смело забиваете на это (помним, что дела / задачи мы себе в трекер не только добавляем, но и удаляем, если мир изменился и они больше не важны).

Собранность в идеале ставится рано, но мы понимаем, как далеко нашему миру до идеала) если надо качнуть немного мастерство собранности, то как и в случае с любым другим мастерством, качаете его тогда, когда чувствуете в нем необходимость. На апрельской конференции Анатолия спрашивали, не поздно ли начинать заниматься системным мышлением в 49 лет. На что он ответил, что в 50 сам только начал им заниматься, потому что осознал, что ему это необходимо))))

4

Очень откликается мысль про стиль работы «за нами Москва». Как ни пытаюсь начать делать раньше, всё равно всё скатывается к последней интенсивной недели, после которого говоришь себе, что этот раз точно был последним. Поэтому, когда пошла на курс, одним из желаний было справиться с этой проблемой. Пока времени уходит больше на анализ и планирование, чем на действия, но я надеюсь, что рывок случится раньше, чем решающая неделя.
Также как-то раз читал о том, что есть разные типы людей. Одни могут сразу начать решать поставленную задачу, делая это систематично, а другие должны собрать какое-то количество необходимой информации, пожить с ней и только после этого они смогут выдать решение и быстро реализовать его. При этом первый и второй тип могут в итоге затратить одинаковое количество времени. Главное в таком случае понимать сколько моральных сил потребуется в каждом подходе. К сожалению, не смогла найти статью на эту тему. (Если найду, то обязательно поделюсь)

5

Татьяна, спасибо, что делишься с нами такими переживаниями! У меня тоже есть свой путь от мучений к счастливой жизни. На всякий случай поделюсь своими инструментами, которые мне очень помогли продвинуться дальше:

  • несколько встреч с разными психологами. От каждого вынесла что-то своё.
  • лекции в youtube от профессиональных психологов про то, как разобраться, что нравится именно мне, и, что для меня было ещё важнее, про уверенность в любой ситуации.
  • спорт в группе. Это помогло улучшить и навыки взаимодействия с людьми, и сильно повысить уверенность в себе и своих силах. Тут просто стала более довольна собой, своим видом и настроением. В спорте очень видна положительная обратная связь от довольно простых, но постоянных занятий.
Да, и я верю, что получать удовольствие - очень важно. Эта неделя «срыва», видимо, была тебе очень нужна. И очень хорошо, что твой организм взял себе нужное - тебе это обошлось всего лишь одним съеденным тортом ;) Осознание причин все равно когда-то придёт, раз этот вопрос беспокоит. Без мучений, похоже, не обойтись. И даже если на осознание уйдут годы (как у меня, и этот путь продолжается) - ну и пусть, у каждого свой путь. Важно этот путь продолжать.
6

Отличный пост, есть такие проблемы и у меня. Найти причину, что “сваливает тебя в пике” я например нашел, знаю как из этого состояния себя вывести… знаю, но к сожалению на короткий срок. Как быть собранным всю жизнь? Ведь когда ты срываешься, реально приходится работать в два раза больше.