🎯 Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ: Π”Π— ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π° 2 курса 0.1.БистСмноС саморазвитиС

ΠŸΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» свои Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Ρ‘ΠΌ критСриям:

  • Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅?
  • Наносят Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π± ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?
  • ΠšΡ€Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ с большСй пользой?

:green_circle: Π§Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ:

  1. Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π² 5:30 ΠΈ утрСнняя Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ старт дня, заряТаСт энСргиСй
  2. ΠΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠ·Π°ΠΏΠΈΡΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… встрСч β€” страховка ΠΎΡ‚ нСдопонимания ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»Π΅ΠΉ
  3. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ СТСднСвная рСфлСксия β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мысли ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ

:red_circle: Над Ρ‡Π΅ΠΌ стоит ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ:

  1. Бидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ β€” явный риск для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π’Π½Π΅Π΄Ρ€ΡΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ с рСгулярными ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ упраТнСниями
  2. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° ΠΊ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΈΠ²Ρƒ β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ бСзалкогольноС ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° сон ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  3. ЗатянутыС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ ΠΈ частыС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ статистики Telegram β€” классичСскиС ΠΏΠΎΠΆΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ

:thinking: Π§Ρ‚ΠΎ я понял:

  • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π½Π΅ врСдят ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ β€” это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ
  • ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ связаны с распрСдСлСниСм Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • НСкоторыС β€œΠ±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅β€ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° статистики) Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΡ€Π°Π΄ΡƒΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ

:memo: План дСйствий:

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΠΌ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ
  • ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹
  • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
  • Π£ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ врСмя для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ статистики Ρ‚Π³-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°