Организация досуга – это работа
Ресурсы определяют результат. Нет леса, пилорама не создаст брус. Нет энергии, человек не даст результат.
Энергия – главный ресурс человека. Для восполнения нужен отдых, досуг. Организация досуга определяет кругозор, успех, качество жизни человека в конечном итоге.
Результат в досуге – процесс, качество и количество положительных переживаний.
Это база: Отдых и режим дня
Без грамотной организации отдыха и режима дня другие практики досуга не дадут ожидаемого эффекта.
Сон – определяющий фактор в отдыхе. Важны и продолжительность, и качество сна. Требования: регулярность, режим, тишина, темнота, температура. Перед сном важно вспомнить об успехах в использовании практик.
Организм поздно даёт информацию об усталости. Техника Помодоро предусматривает обязательный отдых через каждые 25 минут, даёт вовремя восстановится и сохранить энергию на день.
Сон и режим питания помогут выстроить режим дня.
Принципы организации досуга
Важно удовлетворить потребность мозга в новизне, пробовать различные практики досуга. Выбор и освоение практик часть практики организации досуга.
Принципы:
- Ритмичность
- Учёт разных временных промежутков
- Обязательные двигательные и оздоровительные практики
- Переключение между ролями
- Сон и режим дня
- Устранение вредных привычек
Важно привлечь в досуговые практики членов семьи, учесть их интересы. Иначе, появится сопротивление, осуждение со стороны близких, что затруднит получение положительных эмоций от досуга.