Небольшое вступление. Я новенький студент и мне было тяжело совладать с поставленным минимумом для учёбы. Первые недели не получается даже по 30 минут в день уделить на занятия ШСМ. Особенно в вопросе каждодневной дисциплины.
Возможно Вам как и мне поможет решение - узнать себя получше. Мы часто думаем, что занимаемся только делами и времени на отдых еле хватает, не говоря уже об учебе в новом направлении. В этом эксперименте у меня получилось встретиться с правдой: Время есть всегда, но трачу я его неосознанно много.
-
Не планируйте заранее расписание учебы.
Одну неделю свободно занимайтесь собственными делами. При желании позаниматься ШСМ - радуйтесь, входите в роль ученика, ставьте таймер и наслаждайтесь. -
Фиксируйте всё, что делаете.
“Встал в 07:15”, “Умылся 07:15-07:30”, …, “Ехал в офис 08:00-08:55”, “Курил 10:10-10:20”, …, “Лёг спать в 23:30” и т.п. Учитывайте любое дело и отдых. Для этого можно использовать личный чат в Telegram, отправляя самому себе сообщения. -
Продолжайте вести записи с понедельника по субботу.
Постарайтесь учесть тот максимум, что вспомните и запишите. В первую очередь делайте это для себя. -
Сделайте итоги в воскресенье.
Просмотрите глазами чем вы успели позаниматься с понедельника по субботу. Вам сразу будет понятно, что многие из дел можно объединить в такие темы как: работа, магазин, социальные сети, почта, общение с близкими, дорога, сбор, гигиена, компьютерные игры и др. Определите для себя темы. -
Переводите часы в минуты.
Сколько минут было потрачено на тему “магазин” в понедельник? Сколько минут ушло на “переработка в офисе” в пятницу? Сколько минут на “уборка” в субботу? Пройдитесь по всем дням и для каждого дня выпишите какая тема сколько минут содержит.
• Пятница: офис = 480 минут, перерыв = 60 минут, дорога = 75 минут…
• Суббота: уборка = 60 минут, готовка = 45 минут, кино = 140 минут, гости = 70 минут…
и т.д. -
Создайте диаграммы.
Главная часть работы - это полученные диаграммы. Визуальное отображение хорошо играет на нашем восприятии. Данные по минутам, темам и дням зафиксируйте в диаграмме. У вас будет 6 рисунков (с понедельника по субботу). Не застревайте в идеальности и точности, используйте простые инструменты (Canva диаграммы). Важно самому себе объяснить куда на самом деле уходит время жизни. -
Делайте выводы.
Приведу свой пример. По итогу эксперимента оказалось, что львиную долю недели у меня отбирают социальные сети и компьютерные игры, а не “дела, от которых я так устаю”.
То время недели, которое я могла уделять учебе, ШСМ, чтению и заданиям существовало, но всё моё свободное внимание было отдано компьютерным играм и перепискам. Поэтому сейчас я вижу потребность ограничивать себя от “запойного” потребления контента в сетях и играх.
Мне уже успели ответить лично, что даже если у человека на неделе всё-таки есть время, тогда не хватает сил и мотивации - не спорю. Этот момент лучше затронуть отдельно. Безусловно важно чувствовать свои границы и отдыхать столько, сколько потребуется организму.
В данном наблюдении первым делом рассматривается на что Вы тратите время. Из результатов на диаграммах легко строится картинка того как улучшить своё положение, на что обратить внимание в следующий раз, что убавить/прибавить. Когда появилась картинка моей недели мне стало легче подступить к дисциплинированной учебе.