Первая неделя онлайн-курса «0,2. Практики саморазвития (пререлиз)»

Новая грамотность
,
1

2023-09-22T14:43:00Z

Приятно (меня зацепило!)

Автор курса (Ц.В. Церенов) подготовил для каждого участника курса специальное персональное пространство в модельере Coda. Это не просто «раздаточный материал», а настоящий тренажёр. Тренажёр, который, как я сейчас полагаю, каждый, кто прошёл курс Церена Валерьевича, сможет взять в свою жизнь.
Когда я упомянул выше «специальное персональное пространство в модельере Coda», чтобы было понятно незнакомому — это папка, которая включает в себя 9 (девять!) основных разделов:

9 (девять!) основных разделов
9 (девять!) основных разделов1837×848 151 KB

Сделав попытку посчитать сколько в основной папке документов, я дошёл до 35 и на этом остановился. Список тянулся и тянулся… и я сбился со счёта.

«Вот это забота о студенте!» — изумлённо воскликнул я вслух, — «Бери и делай: заполняй странички…»

Пока не нашёл в курсе, но…

… надеюсь получить разъяснения в будущем (буду копать дальше).

«Ритмика»?..

Слово “ритм” в материалах онлайн-курса «0,2. Практики саморазвития (пререлиз)» я нашёл только в четырёх местах (цитаты, курсив мой):

Необходимо читать в своем ритме и обращать внимание на возникающий во время резонанса.
(см. раздел «Что такое систематическое медленное чтение»)

Ритмичность планирования в течение дня , недели, месяца.
При разработке плана работ учитывайте свой ритм жизни. Например, вы каждый день ложитесь спать и встаете в определенное время, у вас могут быть или не быть выходные дни, в течение месяца у вас могут быть поездки, а в течение года – отпуск. Все это влияет на то, как вы выстроите свой распорядок или режим дня. Ритмичность в течение дня или недели придает спокойствие и снижает транзакционные издержки при перепланировании. А непрерывное планирование на сравнительно небольшие шаги вперёд помогает формулировать работы в ситуации неопределённости.
(см. раздел «Принципы практики планирования»)

Поскольку я только пробил слово “ритм” через встроенный поиск, а материал курса в полном объёме ещё не прошёл, то делать выводы ещё рано. А хотелось бы увидеть практические рекомендации по вопросу «как чередовать режимы труда и отдыха?». И, коль скоро, «всё это очень индивидуально» и «общих рекомендаций здесь нет», то хотя бы общие начала (базовые принципы-рекомендации).

Например, 8-часовой рабочий день можно рассматривать как 8 часов/сутки — на активный труд, а оставшиеся 16 часов/сутки — на самовосстановление. Следовательно, ритм 1:2 (треть суток — на работу, две трети — на восстановление).

А вот и —

моя «эмпирика»:

если мой труд можно отнести к рутине, не требующей особых умственных напряжений (часто говорят про «S-1 по Канеману»), то соотношение 1:2 у меня работает. Т.е. на каждый час рутинной работы мне необходимы 2 часа на восстановление. Поэтому, когда я берусь оценивать время своих трудозатрат, не требующих моих сверхнапряжения и сосредоточенности, то обычно я вслух говорю за “грязное время” — т.е. за сумму “чистое время на работу + время на отдых”. А когда мне говорят, например, «это дело на пару часов» — я тут же перевожу 2 часа в “грязное время”— 2*3 = 6 часов. Т.е., собственно, 2 часа — на “пару часов” и плюс к ним ещё 4 часа — на самовосстановление.
Итого: 6 часов мой жизни. Или “за минусом шесть часов моей жизни” — тут как посмотреть…

  • Формула «х3» у меня работает только там, где не требуются долгие размышения.

Если же мой труд связан с задействованием чего-то такого, что близко к «S-2 по Канеману», то соотношение меняется. Как минимум, пять частей времени требуется мне на самовосстановление. Пять. Минимум. Пять частей на отдых против одной части на “сильное думание”.

  • Формула «х6+» у меня там, где надо «подумать и выдвинуть гипотезу», или «подумать и принять обоснованное решение» по новому для меня вопросу.

Конечно, в чистом виде «S-2» или «S-1 по Канеману» в моей жизни бывают редко. Буднично — это где-то «по серединке спектра». Но знание, понимание и принятие своих временных ограничений помогает мне (как минимум) снять свою тревожность, если “внешняя среда” пытается на меня излишне “давить”. А как максимум — могу и того… эту “внешнюю среду” куда и подальше… от себя отодвинуть. Мол, мил-человек, найдите себе другого. Не подхожу я вам, прастииииииитиии…

  • Быть фрилансером — иметь свои привилегии :slight_smile:

Продолжение следует…

Интересно было бы узнать: а как у других людей с ритмами труда-отдыха — какие у вас есть свои «эмпирики»? Есть ли у вас личные наблюдения за свой ритм жизни ? — Поделитесь в комментариях, а..? :wink:

2023-09-22T16:09:00Z

3 лайка
2

Спасибо за пост.

Подробнее о циклах труда и отдыха можно почитать в разделах курса по практикам “инвестирование и учёт времени”, “организация досуга”. Ещё в курсе “Системное саморазвитие” даётся понятие о необходимости циклов на всех временных промежутках (час, день, неделя, месяц, год).

Не могли бы вы пояснить про х3? Насколько я поняла из описания превращение 2х рабочих часов в грязные 6 это скорее про необходимость озвучить оценку работы заказчику?

У меня два часа работы это 4 помидора (каждый 25 минут работы + 5 минут отдых). Сроки я озвучиваю календарные, но там либо субъективные ощущения, либо прикидка из рабочей мощности (это пока в планах). Отдых на уровне дня подразумевается. Но вы же всё равно блоками работаете. А не так, что после 2х часов работы идёт 4 часа отдыха?

2 лайка
3

Выше:

Вот это озвучить оценку работы заказчику — переформулирую:
я озвучиваю потенциальному заказчику не часы работы, а сумму контракта ДО заключения сделки.

Моя модель “справедливого ценообразования”

(Никому не навязываю, понимаю, что “справедливость” она субъективна…), но сам такой подход практикую)

Основной принцип

Я озвучиваю потенциальному заказчику не часы работы, а сумму контракта ДО заключения сделки.

Заказчику может быть пофиг на мою жизнь и на моё время жизни. Но и мне, и заказчику важно уменьшить издержки:

  • ему — деньги (например, в рублях);
  • мне — времени жизни. Увы, хоть оно и бесценно (невосполнимо для меня), я предпочитаю продавать свои часы дороже, чем “в среднем по рынку”. Принцип простой: “не продавай нищим” = сэкономь себе время жизни = подари излишки достойным.

Это уже философия в её практическом применении. Мировоззренческие вещи, часто, — за пределами понимания тех, кто работает в наёме. Они устают. Они выгорают… И у них времени нет, чтобы остановиться и задуматься…

Мой подход: учёт времени на самовосстановление как неотъемлемая часть “реальной стоимости”

Я понимаю, что каждая работа отнимает у меня не только “чистое время на выполнение”, но и время на восстановление когнитивных функций. Отмечу, что речь за мою личную психофизиологию (см. выше моя "эмпирика"), и я этот аспект также честно учитываю в моём честном ценообразовании.

Концепция “грязного времени”

"Грязное время" = "чистое время работы" + "обязательное время на самовосстановление"

“Грязное время” — это всё время, которое оговоренная работа фактически отжирает из моей жизни время для другого/других.

Интенсивная умственная нагрузка (в режиме, условно, “System 2 по Канеману”)

Описание

Это работа, когда я ищу оптимальное решение, самостоятельно мышлю строю длинные цепочки рассуждений, раскладываю сценарии, на основе которых строю прогнозы исходов. Разумеется, всё это я делаю не у себя в голове, а письменно. И это необходимость, а не личная прихоть, т.к. готового решения я не знаю или искал-искал, но так и не нашёл…

  • Простите, но примеры из своей жизни я не буду приводить. Поспрашивайте у своих знакомых — у тех, кто “во фрилансе”. Думаю, они Вам объяснят приватно…

Мои личные коэффициенты восстановления

  • Чистое время на работу: 1 час
  • Время на восстановление моих когнитивных функций: минимум 5 часов (мой индивидуальный коэффициент)
  • Итого грязное время: 6 часов минимум.

Арифметика

1 час чистой работы + 5 часов восстановления = 6 часов жизни (множитель x6)

Что это означает

Когда я понимаю, что мне нужен 1 час, чтобы выдвинуть нетривиальную гипотезу или принять обоснованное решение по новому для меня вопросу, я заранее знаю, что потребуется полный рабочий день (и более) — я учитываю время полного восстановления моих когнитивных функций. Это особенности моего организма и моего ума, а не “универсальный закон”.

Умственная нагрузка “на автопилоте” (в режиме, условно,“System 1 по Канеману”)

Описание

Это работа с готовыми решениями: интеграция стандартных решений, copy-paste из документации, которая мне хорошо известна, … любое механическое выполнение известных мне процедур. Когнитивная нагрузка минимальна (левой пяткой правой руки).

Мои личные коэффициенты восстановления

  • Чистое время на работу: 1 час
  • Время на самовосстановление: 2 часа (вдвое экономнее, чем при интенсивной работе)
  • Итого грязное время: 3 часа

Арифметика

1 час чистой работы + 2 часа восстановления = 3 часа жизни (множитель x3)

Почему восстановление короче

Рутинная работа не требует такого же психологического и физиологического восстановления, когнитивные функции не требуют восстановления, т.к. я использую только привычные, отработанные схемы. Усталость от рутины не велика — проходит гораздо быстрее.

Сравнительная таблица моих режимов работы

Параметр Интенсивная умственная работа Рутинная механическая работа
Тип задачи Новые решения, анализ, стратегирование Стандартные процедуры, интеграция
Чистое время работы 1 час 1 час
Мой коэффициент восстановления 5 часов 2 часа
Грязное время (итого) 6 часов 3 часа
Множитель x6 x3

Практическое применение: как я считаю стоимость

Сценарий 1: интенсивная работа

Если потенциальный заказчик просит отшлифованное решение сложной проблемы (по факту это S-2), на которое я прикидочно потрачу пару часов, то я считаю так:

  • 2 часа чистой работы × 6 (мой коэффициент) = 12 часов моей жизни

    • Стоимость 1 часа своей жизни я оцениваю Х рублей.

  • Итого: от (12 × Х) рублей — я проговариваю итоговую сумму, а не заклинание “двенадцать умножить на … рублей”. Причём, проговариваю сумму дважды: делаю акцент-ударение на предлог "от".

Это не завышение — это мой честный расчёт (а не “честный вообще”!). Расчёт, основанный на том, сколько своей жизни в часах мне прийдётся отдать. Понимаю, что это может быть непонятно. Не всё, что есть в мире, можно описать словами так, чтобы “всем стало понятно”.

Сценарий 2: рутина

Если это стандартная интеграция готового решения (условно “S-1”):

  • 2 часа чистой работы × 3 (мой коэффициент) = 6 часов моей жизни
    • При той же стоимости 1 часа жизни (Х рублей)
  • Итого: 6 × Х рублей

Сумма вдвое меньше, потому что реальная нагрузка на мою жизнь вдвое меньше.

Ключевое уточнение

Я озвучиваю потенциальному заказчику сумму (деньги в рублях), а не время (в часах). Заказчик видит сумму контракта и слышит стоимость работы. Но я знаю, что эта сумма честно отражает мою оценку реального времени жизни, которое я фактически, включая самовосстановление, отдам заказчику.

Это не манипуляция и не завышение — это, вполне, прозрачное ценообразование: я всегда могу сказать, что у меня почасовая оплата, один час = Х рублей.

Что согласуется и с моей личной физиологией, и с простой физической формулой:
скорость времени моей жизни равна 60 мин. в 1 (один) час.

  • Только вот время жизни, в отличие от времени работы, течёт в обратном направлении.

ВАЖНО!

  • Коэффициенты x6 и x3 — это мои личные коэффициенты, основанные на многолетних наблюдениях за собой. Они не универсальны. Более того, изменяемы.

  • У других людей восстановление может быть быстрее или медленнее.

  • В отличие от “руководств” МИМ, я различаю понятия работа и труд. Это для меня разные понятия.

  • Я использую свой подход как модель “честного ценообразования”, которая учитывает не “реальную стоимость работы” (она, как правило, диктуется рынком услуг), а моими предпочтениями. И моими возможностями.

  • Ни разу не было, чтобы только “System 2 по Канеману” — как правило, гибрид (“S-2 + S-1), при этом “S-2” всегда много меньше. А вот, чтобы только “S-1” — такое часто.