Постановка Стиля жизни
Киберличность состоит из тройного контура:
- биологическое «ядро» (сон, питание, нервная система)
- внешний «второй мозг» — экзокортекс (заметки, база знаний, трекеры)
- ИИ-ассистенты и агенты, которые превращают эту базу в активного партнёра по мышлению
Стиль жизни это не то что нужно постоянно выносить и терпеть, должно быть комфортно и легко.
Стресс должен быть периодическим, как в спортзале:
- стресс/нагрузка
- досуг/восстановление
- переход на “Крейсерский ход” (режим движения, при котором скорость составляет 60–70% от максимальной. При этом достигается оптимальный расход топлива на пройденное расстояние)
- повтор
Все достижения и выгоды по крупицам со временем будут иметь кумулятивный эффект и создавать в итоге инерцию “сложного процента выгод (как говорят инвесторы и банкиры)” когда выгода наслаивается на выгоду и создают синергию выгоды.
Встраивание полезных автоматизмов нужно делать постепенно.
В формировании своего стиля жизни важные маленькие шаги систематично выполняемые.
Срез [[2025-07-17]]
Получилось
- Только рабочими продуктами. Бюджет времени
- Ускорение выдачи результатов работ. Придумал как это делать в организации, предложил метод. Пришлось даже несколько пойти на обострение/конфликт. Мне это нравиться, меня это бодрит
- Почти уговорил домашних раньше ложиться спать. Пытаюсь обсудить с ними если не стиль жизни, то пока важность образа жизни
- Холодный душ утром
- Отжимания между помидорами прям на работе
Трудности
- энергетика сбавляет к концу недели
План
- Увеличить сон
- Уменьшить тренировки
- Уменьшил продолжительность помидорки с 45 до 25 мин (временно пока не увеличу сон, отход ко сну)
- Приоритет проектов постараться не более 2 кроме рабочих
Корректировка и рекомендация
- Схлопнуть проекты по образованию и развитию личностным в один (образования, здоровье, досуг)
- Также по рабочим
domain::
category::
source::
keywords::