Жизнь и практики саморазвития

В чем сложность долгосрочных проектов? Накопленная усталость и потеря мотивации.

Отсутствие привычки закладывать время на отдых приводит к выгораниям и ослаблению организма. Даже свободные окошки времени заполняются делами, потому что список задач бесконечен. В итоге организм “отдыхает” только уже на больничном.

Тут как в пешем походе. Регулярные остановки позволяют преодолеть большие расстояния в течение дня, несмотря на тяжелый рюкзак и непривычную нагрузку. И то, что могло быть жутким испытанием для человека, становится прекрасным времяпрепровождением.

В самом организме процессы цикличны и ритмичны: сон, скачки кортизола, циркадные ритмы и многие другие.

Если это перенести на повседневную жизнь, то исчезает элемент завершения и конечности. Необходима ритмичность, чтобы это не стало бесконечной рутиной. Не только в чередовании работы и отдыха, но и в выстраивании самих процессов.

Нужно регулярно анализировать полученный опыт, корректировать курс, выдвигать свежие гипотезы и снова их проверять, не забывая при этом качественно отдыхать (и для этого используется тот же алгоритм).

Практики саморазвития помогут выстроить эти процессы:

  • практика организации досуга поможет с качественным отдыхом;
  • инвестирование и учет времени и формирование окружения поддержит мотивацию;
  • планирование позволит оптимально нарезать работы, чтобы получать кайф при завершении этапов;
  • стратегирование поможет в выборе и регулярной корректировке курса;
  • систематическое медленное чтение принесет в жизнь новые мемы;
  • а без мышления письмом и проговариванием, как мне теперь кажется, невозможно двигаться вперед.
3 лайка

Список задач бесконечен, это точно!
Любопытно, что первый доклад на тему ритмов я писал больше 20 лет назад. Но только на этой неделе решил подготовить чек-лист, какие желаемые практики не делаются регулярно. С одной стороны стало грустно, с другой — радует понимание, что нужно предпринять.

Чек-лист практик - это полезно ) Утащу себе в экзокортекс, спасибо!

1 лайк