Вчера провели наше клубное офлайн мероприятие - встречу под грифом 5 o’clock “Управляя временем”.
Очень полезно было поприсутствовать с утра на тренинге по второй главе курса “Системное саморазвитие”, где как раз подробно расписываются вопросы инвестирования времени.
А вечером мы встретились за круглым столом в уютной атмосфере секретного бара и обсудили вопросы и техники (кстати, наша презентация доступна, скачивайте, если покажется полезной).
Одним из упражнений нашего мастер-класса стала субъективная минута, упражнение позволяет оценить текущее восприятие времени. Вы заводите секундомер, закрываете глаза и мысленно ожидаете минуту, затем смотрите на реальное время. В идеале проводить эксперимент в лабораторных условиях, но можно и бытовых.
Наши результаты:
57 секунд - Антон
35 секунд - Саглара
31 секунд - Татьяна
55 секунд - Николай
Интересно, не правда ли? Возможно имеет место гендерный фактор, а не только уровень тревожности или усталости)
Упражнение субъективная минута помогает лучше продиагностировать собственные отношения со временем. Каждому человеку необходимо, во-первых, осознать фактор времени, а во-вторых, научиться находить его в физическом мире и управлять им осознанно.
Временем можно управлять, растягивать его или укорачивать, главное здесь понять, что дает больше энергии и куда утекают силы. Ведь у каждого свой биологический ритм.
Осознание времени – важный шаг к мастерству собранности. Из осознания времени приходит управление вниманием на разных временных промежутках: от момента и минут до месяцев, нескольких лет, жизни в целом.
При фокусировке время течет быстрее, в отсутствии собранности – медленнее. Также восприятие времени зависит от насыщенности.
Когда время ничем не заполнено, оно тянется бесконечно.
Физики конкретно замеряют время в разных местах и сравнивают результаты между собой. Например, выяснилось, что теоретически черные дыры замедляют время.
Также выяснилось, что величина времени нестатична даже для системы Земля, так как скорость вращения планеты меняется во времени и может зависеть от состава атмосферы в конкретные сутки. Изменение – миллисекундные, но все же они есть. В середине прошлого лета по этому поводу было много шума.
Весь процесс взаимодействия со временем можно разделить на три составляющих.
- Инвестирование времени - когда мы получаем пользу от наших инвестиций в будущем.
- Времяпровождение - когда мы получаем отдачу от времени в настоящем.
- Время продления жизни - те практики, которые нам продлевают срок нашей жизни.
Вот тут начинается интересное.
Можно попробовать помоделировать время дальше.
Возьмем следующие шкалы.
- Шкала скорости времени: время идет быстро, время идет медленно
- Шкала памяти: мы запомнили, что происходило во времени, мы не запомнили, не заметили как прошло время
- Шкала удовлетворенности: нам понравилось проведенное время, нам не понравилось проведенное время
- Шкала энергии: мы зарядились энергией, мы ее потратили
- Шкала продления жизни: время проходило в активностях продлевающих жизнь, сокращающих жизнь
- Шкала инвестирования: мы вкладывали время в будущие преференции, мы вкладывали время в момент сейчас.
Итого, например, в моделе ни много, ни мало - 6 шкал.
Не берусь сейчас применить полноценный математический аппарат, чтобы проранжировать все ячейки.
Но давайте экспертным путем, как любят консультанты и я в том числе, попробуем.
Первый приоритет (для кого-то второй):
-
время шло медленно
-
мы запомнили, что происходило
-
нам понравилось проведенное время
-
мы зарядились энергией
-
активности косвенно продлевали жизнь
-
мы вкладывали время в будущие преференции
(то есть и запомнилось, и много времени было физически (оно шло медленно), и понравилось, еще и будущему поспособствовало)
Второй приоритет (для кото-го первый)
все тоже самое, но время пролетело незаметно, шло быстро, то есть физически в состоянии удовлетворения времени и зарядки было проведено меньше.
по быстрому все прошло, зато хорошо запомнилось и быстро привело к инвестиционной цели.
Третий приоритет - а вот чем дальше, тем сложнее выставлять “веса” и определять приоритетные наборы факторов.
кому-то важно быстро пролететь по неприятному и, ничего не запомнив, очутиться в инвестиционном будущем,
кто-то будет долго идти в обход, жертвуя бонусами будущего в угоду момента сейчас,
кому-то важны воспоминания, кому-то не очень,
кому-то важно сохранить энергию, кто-то может спалить костер за час,
для кого-то удовольствие важнее продления жизни и так далее.
Можно наверное выделить самый неблагоприятный сюжет по этим шкалам.
Определить последний приоритет.
Тогда он будет выглядеть примерно так.
-
время идет чудовищно медленно
-
нам не нравится то, что в моменте времени происходит
-
это происходящее во времени лишает энергии, силы утекают
-
это происходящее во времени сокращает нашу жизнь
-
наше времяпровождение не осозноваемое, то есть никак не влияет на будущее в положительную сторону.
Печальная картина, но и она нужна, когда необходимо определить точку отсчета при моделировании, а далее выбрать по каким шкалам можно себя подтягивать, если вдруг ситуация именно такая.
Кстати, из полезного на мастер класее узнала о двух приложениях.
скачала и начала тестирование, буду рассказывать, как получается внедрить.