Придерживаемся плана

Я скептически относился к практике Pomodoro. Полагал, что она нужна лишь для того, чтобы без перерыва делать какие-то задания, не отвлекаясь на раздражители. Ведь у меня нет проблем с тем, чтобы надолго уйти с головой в задачу, проблему, книгу. Я поглощён активностью до тех пор, пока не доведу ее до конца или у меня не закончатся силы. Ночи без сна для меня - норма. Равно как и в порядке вещей провозиться с задачей несколько часов не отвлекаясь ни на что, устать до чертиков и пойти спать.

Часто бывает, что после небольшого отдыха, сна или переключения на другую активность я нахожу решение за считанные минуты. Становится обидно за потраченные до этого часы, но приятно, что в итоге таки сделал. Но мозг подает сигнал, что задачу решил и я молодец. Поэтому можно и не рефлексировать по поводу потраченных часов, и я снова и снова наступаю на одни и те же грабли.

Так я взглянул на Pomodoro с другой стороны: не концентрация на задаче, а отдых от нее. После второй же помидорки понял, что часто в процессе выполнения задач я отвлекаюсь, но по как бы теме. И тогда уже немного непонятно, отвлекся ли я в действительности. И раз уж по теме что-то делаю, то можно считать, что занимаюсь задачей. А по итогу не без пользы, конечно, провожу время, но к цели не продвигаюсь. Помидорная практика спасает в данной ситуации.

Например, завел задачу “Сделать домашнее задание после первой главы”. Но в ДЗ были и ссылки на книги, которые неплохо было бы почитать. Пост в блог я успешно отодвинул на второй план и довольный ушел в чтение. Перед третьей помидоркой снова попадается на глаза название задачи (сделать ДЗ), и я понимаю, что начинаю уходить от основной цели. Без этого я бы как обычно сидел с красными глазами до утра и в итоге заснул с книгой на рассвете.

В этот момент я и начал писать свой первый пост наконец.

Рада за вас, что практика Помодоро помогла вам на привычные вещи посмотреть с другой стороны и отметить ряд деталей, которые помогут вам совершенствоваться.

Помадор не для концентрации на задаче, а для концентрации на отдыхе! Необычный взгляд. Теперь только ради этого можно попробовать вернуться к этой практике. Спасибо!

Алексей, спасибо за пост!
Супер, что нашли для себя применение практики. Действительно, студенты у нас для разного применяют, в том числе для отдыха и удержания внимания на задаче. Переключения внимания на что-то в окружении гораздо чаще, чем мы замечаем)

Что касается ночей без сна: а было ли когда-нибудь иначе? Был ли какой-то налаженный цикл сон-бодрствование? Если нет, могут быть долгосрочные последствия от таких циклов (помимо выгорания). Возможно, стоит рассмотреть вариант с искусственным торможением себя за несколько часов перед сном (выбранным временем начала сна).

Забавно читать ваш комментарий в 2 часа ночи. Будто за руку поймали. Хех. Да, было. Заметил, что удается спать по графику лишь тогда, когда на следующий день по плану тренировка. Без сна это слишком большая нагрузка на организм, и, кажется, что это единственный барьер, который останавливает от ночных посиделок. Благо, что сейчас они каждое буднее утро. Поэтому хоть какой-то график, но есть.

Также есть проблема с планированием. Как это часто бывает, все откладываю на последний момент, и уже не остается выхода, как компенсировать овертаймом. Хотя иногда просто затягивает. Мозг упорно не хочет обращать внимание на вред от такого подхода. Будто ждет, пока действительно не случится выгорание или что-то более серьезное. Буду бороться с этим. Спасибо огромное, что обратили внимание!

Очень хорошо, что в рамках обучения в ШСМ, вбегание в уезжающий поезд не работает. Потихоньку прививаю себе привычку выполнять задачи систематично. Леша, 30 годиков…