Конечно, название получилось неоднозначное - но эту практику я осознанно использую последние 8 месяцев, и ни одна другая практика мышления не приносила лично мне таких результатов.
Базовая идея:
Существует утверждение, что подсознание думает наравне с сознанием, но это мышление мы не ощущаем, оно работает на фоне, даже когда мы спим. Практика мышления прогулкой целиком и полностью основана на этом утверждении.
Механика практики:
Когда возникает проблема, для которой не получается найти решение - следует загрузить в голову максимум информации о проблеме и контексте этой проблемы, затем отправляться на прогулку - под это подходит маршрут в котором мало людей и шума и отсутствуют любые отвлекающие факторы. Таким образом, легкая ходьба будет иметь медитативный эффект.
В процессе прогулки в голову с некоторой вероятностью будут попадать идеи и мысли, касающиеся загруженной в голову проблемы - эти мысли желательно фиксировать либо печатанием в заметки, либо записывая самому себе аудиосообщение.
Фиксировать мысли нужно обязательно - как правило, мысли возникающие в медитативном состоянии - быстро вылетают из головы, как мысли перед засыпанием.
В самом негативном сценарии - если мысли в голову не придут - разум отвлечется и отдохнет во время прогулки, после чего будет комфортнее возвращаться к проблеме.
Личный опыт:
Идеи, который блестящим образом влияли на мою жизнь - в больше части случаев возникали во время практики мышления прогулкой. Также эта практика помогает в ситуациях, когда не помогает практика мышления письмом - во время мышления прогулкой в голову попадает тот недостающий кусочек пазла, после которого уже с помощью мышления письмом удается разобраться в сложном вопросе.