Мой экзокортекс

:large_blue_circle:Введение

Здесь описываю Мой экзокортекс, чтобы сделать его лучше и получить обратную связь от других.

Описание разделено на описание таблиц (h2), описание их использования (h3), структура и примеры (h3).

В каждой таблице есть блок с заметками, где можно в рамках мышления письмом подумать над какими-то мыслями.

:large_blue_circle:Таблицы

:red_circle:Осознание проблем

:green_circle:Описание таблицы

Записываю проблемы, которые меня беспокоят. Без которых, как мне кажется, я стану лучше.

Тут же отслеживаю их повторяемость и, исходя из этого, могу запустить решение какой-то проблемы.

Эта одна из двух основных таблиц, которая может повлияет на изменение моего поведения в реальности.

:green_circle:Структура и пример

  • Название проблемы
    • Листаю соц. сети
  • Число повторений
    • 30
  • Решение
    • Проверять ленту в соц. сетях только по утрам во время планирования (это ссылка на элемент из “Решение проблем”)

:red_circle:Целевые системы

:green_circle:Описание таблицы

Эта вторая из двух основных таблиц, которая может повлияет на изменение моего поведения в реальности.

Здесь я описываю изменения, которые делаю или интегрирую в свою реальность.

Тут нет сроков, потому что подразумеваю, что они всегда существуют.

:green_circle:Структура и пример

  • Название целевой системы
    • Мой досуг
  • Описания целевой системы
    • Отдых, Путешествие, Хобби, Спорт, Систематическое чтение

:red_circle:Решение проблем

:green_circle:Описание таблицы

Сюда попадают изменения, которые должны быть в фокусе почти постоянно. То есть устранение вредного поведения. Решение привязывается к проблеме. Для решения придумывается срок, количество дней, сколько нужно это поддерживать, пока не станет автоматизмом.

Когда срок подходит к концу, проблема считается решеной и решение больше не отслеживается, но подразумевается, что оно интегрировано в мой мир.

:green_circle:Структура и пример

  • Проблема
    • Листаю соц. сети (ссылка на элемент из таблицы “Осознание проблем”
  • Решение
    • Проверять ленту в соц. сетях только по утрам во время планирования
  • Начало
    • 01.01.24
  • Дата последнего срыва
    • 01.01.24
  • Дней без срыва, план
    • 360
  • Дней без срыва, факт
    • 12

:red_circle:Проекты

:green_circle:Описание таблицы

Длительные активности, которые нужны, чтобы создать или изменить целевую систему.

Имеет срок, в отличие от целевой системы.

Тут же расписан план действий и ссылка на описание целевой системы.

В основном, проекты длятся от недели до 3-х месяцев.

:green_circle:Структура и пример

  • Название
    • Обновить экзокортекс
  • Срок
    • 15.01.24
  • Целевая система
    • Моё мастерство собранности (тут ссылка на элемент таблицы Целевые системы)

:red_circle:Задачи

:green_circle:Описание таблицы

Здесь планирую свою работу, задачи, веду свой календарь.

Через это я отслеживаю свой Расчет мощности (это описание целевой системы Моё мастерство собранности) и выгружаю “что я должен сделать в конкретный момент времени” из головы.

Здесь же настроена автоматизация на каждый день - по созданию ежедневных задач.
Скрытая работа выявляет незапланированные работы.

:green_circle:Структура и пример

  • Название
    • Обновить экзокортекс
  • Начало
    • 15.01.24 9:00
  • Окончание
    • 15.01.24 9:00
  • Статус
    • Запланировано
  • Мощность
    • Защитная
  • Целевая система
    • Моё мастерство собранности
  • Проект
    • Обновить экзокортекс
  • Рабочий продукт
    • Написать описание экзокортекса 15.01.24
  • Скрытая работа
    • Нет

:red_circle:Рабочие продукты

:green_circle:Описание таблицы

Здесь результат моей работы, физическое описание чего-то, что я сделал.

По этой таблице я смотрю свою эффективность, то есть сколько работы я выполняю за какое-то время.

:green_circle:Структура и пример

  • Название
    • Написать описание экзокортекса 15.01.24
  • Начало
    • 15.01.2024
  • Окончание
    • 15.01.2024
  • Задача
    • Обновить экзокортекс
  • Проект
    • Обновить экзокортекс
  • Целевая система
    • Моё мастерство собранности

:large_blue_circle:Заключение

Мой экзокортекс уже несколько раз изменялся и будет меняться в будущем.
Я описал не всё, но самое важное для меня сейчас.