Лайфхаки по ролевому мастерству

Дисклеймер (отмазка, на самом деле): Пост написан в ходе выполнения домашнего задания по главе 6 “Ролевое мастерство” курса “Системное саморазвитие”.

Содержит набор лайфхаков, полезных (на мой взгляд) применительно к некоторым практикам ролевого мастерства.

Неочевидный универсальный лайфхак для постановки и применения любого мастерства:

0. Высыпайся.

Лично мне в начале курса чрезвычайно помогло налаживание режима сна. Раньше недосыпал годами. Следствие - внимание плавает, голова соображает плохо, усвоение информации плохое, качество генерируемых идей и решений - хуже, чем могло бы быть, настроение так себе, на выполнение задач нужно больше времени, и т.д., и т.п.

Наблюдаем порочный круг: Не выспался, производительность низкая - дела делаются долго. А так как дела делаются долго, а делать их надо - спать некогда. Да и жить, в общем-то - тоже некогда.

Практика входа в роль:

Пока лучший (лично для меня) лайфхак для входа в роль:

1. “Будь готов!”

Т.е. заранее:

  • разберись в ролевой ситуации;
  • сформируй собственную позицию;
  • определи диапазон приемлемости результата;
  • определи последствия при самом плохом сценарии развития событий:
    – последствия приемлемы? - Делаем.
    – последствия неприемлемы и вероятность их высока? Значит - не готов. Не делаем.

Если роль новая, и так, как выше - не получается, то чтобы остаться в роли:

2. Есть слона по частям.

Если задача большая и непонятная, надо выделить из нее хотя бы одно понятное конкретное действие (сколь угодно малое), приближающее к требуемому результату и выполнить его. Повторить. Потом структура решения начнет вырисовываться, пойдет быстрее.

3. Не делать ничего кроме той задачи, которую надо сделать.

(лайфхак из ШСД): Если не удается себя заставить выполнить задачу по роли, то надо сесть и ничего не делать. Ну вот вообще ничего: не открывать соцсети/новости; не наводить порядок; не браться ни за какие другие (более важные или “более важные”) задачи; не разговаривать ни с кем (и с собой тоже); не думать. Да, вообще не думать - ни про задачу, ни про другие вещи.

Через 10-15-20 минут такого честного сидения захочется сделать что угодно.

4. “Берешь - и делаешь… берешь - и делаешь…“

Не надо сомневаться; представлять себе всякие препятствия, как их нужно будет преодолевать, что будет тяжело, и что неохота, или что кончено надо бы, но чуть-чуть позже; а еще может быть вот такой риск…

Надо просто начать - по ходу втянешься. И сделаешь.

Такая готовность к действию без предварительных условий тренируется.

Вот прямо сейчас - возьмите и отожмитесь 10 раз.

Именно отожмитесь, именно сейчас.

Не потом, когда дочитаете, а сейчас.

Отжались?

Я отжался.

А вы?

5. Использовать экзокортекс.

Сопротивление входу в роль может быть вызвано нежеланием испытывать сопутствующие трудности - например, вспоминать - какие задачи и почему надо выполнить в этой роли. Чтобы легче входить в роль, надо снизить порог входа в нее. В этом может помочь экзокортекс, который позволяет сохранить и легче восстановить контекст (календарь, заметки, актуальные задачи, доступные источники информации, необходимой для выполнения действий по роли)

6. Делать то, что интересно.

То есть то, что хочется делать. Хотеться может потому, что четко представляешь себе - почему ты это делаешь. Потому, что ты сам решил, что будешь это делать.
“Свобода - это осознанная необходимость” - да, вот это вот.

Так получится, скорее всего, не сразу - надо подготовить себе такую возможность. Ну, собственно, стратегирование и системный подход в помощь.

Практика самоконтроля:

7. Следить за эмоциями.

Стараться одновременно с действиями по роли пребывать в рефлексивной позиции, наблюдая за своими действиями (и действиями других участников, если они есть в ситуации) как бы со стороны. Эмоции начали превалировать - сигнал, что что-то идет не так; разбираемся с причиной, корректируем действие (либо меняем роль, либо корректируем действия)

Практика выхода из роли:

8. На свободу - с чистой совестью!

Надо доделать какую-то (пусть даже маленькую) (под)задачу по роли до конца и НЕ НАЧИНАТЬ новую, если времени на ее выполнение не хватит. Зафиксировать контекст ситуации (выгрузить в экзокортекс, например - в виде исчезающих заметок).
Тогда можно выйти из роли с осязаемым результатом (это приятно) и “чувством выполненного долга” (это еще приятнее).

3 лайка