Что такое собранность?

Собранность для меня, это состояние, которое позволяет иметь возможность выполнить задачу.

Она складывается из физической и психологической составляющей.
Ни тело, ни психика не должны мешать.

Как я понимаю, что это собранность?
Тело и психика должны позволять держать фокус внимания на нужном объекте, нужное время.

Если с физической составляющей я справляюсь достаточно хорошо.
То с психологией нет.

Я использую две техники:

  • помидор
  • суперфокус

Если сильно возбужден, то использую “Ключ” Алиева.

Чем чаще использую эти инструменты, тем навык устойчивее.

Когда я играю роли предпринимателя или менеджера, то моей собранности не хватает на периоды больше двух недель.

Становится сложнее входить и выходить из роли, удерживать фокус в роли.

Как я определил, что мой фактический уровень собранности ниже нормативного?

Наблюдением за изменениями, которые происходят у других исполнителей в аналогичных ролях.

Оценкой результатов при работе как придется и с использованием инструментов, таких как помидорки и суперфокус

Чаще всего вывозит прикладная собранность, а фундаментальная очень слабая.

Результаты прикладной собранности сразу видны. Долго мучил задачу, а потом за 3-4 часа сделал, что месяц откладывал

04.01.2024г.
Вернулся к прохождению курса после курса Системное развитие, что кажется важным сейчас.

Образ спортсмена перед началом выполнения упражнения на соревнованиях.
Тело и психика собранны и направлены в одну точку, он собран и он готов действовать.

Чтобы достичь такого состояния, он тысячи раз выполнял эту задачу, у него нет сомнений, что он ее выполнит.
Думаю, что собранность как и другие практики, требуют наработки.

Одно дело, быть собранным перед лицом знакомой задачи, другое дело, быть собранным перед неизвестной проблемой.

По мере изучения материалов ШСМ и применения их в собственных проектах, собранность должна расти.

Собранность для меня сильно связана с осознанностью, чем выше осознанность, тем выше собранность.

Для меня, проще овладеть прикладной собранностью чем фундаментальной.
Кажется важным сделать проблему, задачу, работу понятной, разобраться с ней, тогда не требуется очень высокая собранность, чтобы решить их.

Последний раз фундаментальная собственность позволила мне пройти два подготовительных курса ШСМ.
Но ее уровень еще не высок, там были поддерживающие техники, работа в группе.

Когда поддерживает прикладное мастерство собранности?
Когда есть сложная задача на несколько часов, когда я использую технику помидоро и это позволяет получить результат.

Но бывают дни или даже недели, когда мне сложно удерживать прикладную собранность в течении дня, я уменьшаю периоды в технике помидоро, более мелко нарезаю задачи и это может не помогать.

Может быть, по истечении одного месяца, в течение которого, вероятно, искалось вдохновение, вы получили озарение, давшее возможность решить поставленную задачу за “3-4 часа”, не так ли ? :blush:

Нет, все банально, использование техники помидоро или суперфокус.

Если нет вдохновения, то рабочие циклы делаю сначала маленькими, а потом увеличиваю.

В совсем запущенных ситуациях могу поставить таймер на одну минуту и первые помидоры просто смотреть на таймер.

Главное, в это время не делать то, что отвлекает от задачи. Т.е. или ни чего или задачу.

1 лайк