Заметки по экзокортексу: мой экзокортекс, мысли после блэкаута

Новая грамотность Системное саморазвитие
1

Основные понятия:

Экзокортекс — технологическое расширение мозга - внешний модуль обработки и хранения информации, дополняющий естественные когнитивные способности человека

Используя экзокортекс, можно преобразовать обучение из пассивного восприятия информации в активное создание новых знаний и навыков, усиливая интеллект и системное мышление.

Я еще до присоединения к МИМ завела себе “базу знаний” в Notion. И такая же база знаний по работе у меня была в заметках на макбуке, а потом уже и в Wiki по работе. С этой базой данных все приобрело смысл, мне необходимо что-то всегда фиксировать, создавать списки, планы, писать свои мысли. Это здорово всегда помогало по учебе, а теперь я добавлю еще и заметки (а не конспект) и весь цикл заметки-черновики-заготовки-посты. Это очень полезно, я вижу, как это позитивно отражается на обучении и усвоении.

Мой экзокортекс

В мой экзокортекс входит Notion, где я фиксирую заметки, конспекты, ДЗ по обучениям, проектам, мыслям, планам. Там же есть стратегия по месяцам и списки TODO. Там же я моделирую различные ситуации и проекты, пишу мечты и преобразую их в цели.

Google Sheets - там веду учет финансов и бюджет, отслеживаю инвестиции. Также там файл для количественного анализа трендов с подиумов для подготовки моего продукта (аналитика трендов).

Google drive - храню свои документы, сканы документов

Google photo - храню фото и альбомы, воспоминания визуальные

Google calendar - отмечаю мероприятия и запланированные дела, есть уведомления

Figma - храню проекты по визуалу, презентации по дизайну и обучению стилистике

Pinterest - визуал для вдохновения

Vogue runway - визуал для аналитики показов в разных папках

На смартфоне есть два приложения по здоровью для отслеживания женского цикла и учета шагов.
И также таймер Focus-to-do, где есть проекты, задачи и учет инвестированного в них времени.
Также есть приложение, куда я ввожу все расходы и поступления денег по категориям для анализа категорий бюджета.

Хочется приобрести либо умный браслет (думаю между Whoop и iWatch) либо какое-то кольцо типа Oura или другого бренда для сбора информации про сон, пульс, другой информации по здоровью.

Chat GPT - к нему обращаюсь по рабочим вопросам.

Perplexity, Grok - к ним обращаюсь по бытовым вопросам.

Midjourney - для креатива

Github - проекты по разработке

Telegram - кое-какие заметки.

Блэкаут в Португалии

В конце апреля в Португалии, Испании и части Франции вырубили электричество полностью и целый день не было света, связи. Я почувствовала, как это, не иметь экзокортекса. Хотя у меня был мой блокнот, где были кое-какие записи. Но я чувствовала некое неудобство, что показывает, что экзокортекс плотно вошел в мою жизнь. С другой стороны я чувствовала расслабление и некую свободу от триггеров, уведомлений, гаджетов. Это классно - “возвратиться в детство”, когда можно было заниматься только тем, что есть в физическом мире прямо сейчас или включать воображение, разговаривать с теми, кто рядом, взаимодействовать с людьми вживую прямо вот сейчас, а не в чатах асинхронно, читать физические книги на естественном природном освещении.

1 лайк
2

Спасибо что делитесь соственным опытом.

Два вопроса:

  1. Почему бюджет учитывается в двух разных местах, как вы потом сводите всё вместе?
  2. Как вы управляетесь с таким количеством разнообразных приложений?

По поводу телеметрии здоровья, не рассматривали часы Garmin?

3

Константин, спасибо за интерес к моей заготовке.

  1. В мобильном приложении по бюджету мне удобно в моменте отмечать траты, например поела в кафе - сразу отметила в категорию еды в кафе и так далее. Потом в конце месяца приложение делает диаграмму по фактическим затратам по категориям, мне удобнее там учитывать и анализировать расходы в рамках дня и месяца. В таблице Гугл я веду глобальный бюджет на год и проекты по инвестированию на десятилетия и в принципе учет всех финансов, которые у меня есть, активов, пассивов и так далее. Туда заглядываю не так часто. Мне неудобно вести таблички по ежедневным тратам в гугл таблицах - я пробовала. Просто физически не удобно туда вводить информацию на ходу. В приложении намного удобнее. Но приложение уступает по функционалу гугл таблицам в плане ведения глобального финансового плана - приходится совмещать два инструмента и меня это не напрягает. Каждый инструмент настроен на свой масштаб.

  2. Нормально управляюсь, многое вошло уже в привычку. Какие-то инструменты я использую под конкретные задачи в конкретных сферах деятельности. Не все я использую подо все. Более общее приложение - это Notion, где часто есть ссылки на другие экзокортексы.

  3. Не думала об этих часах, Вы рекомендуете? Посмотрю. Хотелось бы не зависеть сильно от подписок, если это возможно.

4

Не уверен насчет рекомендации, потому что это вам нужно самой определиться с тем, как вы хотите использовать мониторинг. Я пользуюсь и доволен, когда искал информацию перед покупкой, то неоднократно видел жалобы на плохое качество определения показателей обычными фитнес браслетами и особенно кольцами. Часы дороже, но меряют показатели гораздо точнее. На мой взгляд, часы оправданы если вы еще и тренируетесь, тогда докупаете еще нагрудный пульсометр и это закрывает 99% потребностей. По умолчанию подписок нет, к часам вы получаете аккаунт к их мобильному приложению и веб-порталу с множеством показателей, способов их отображения, набору встроенных тренировок и т.п. Есть дополнительная подписка по желанию к дополнительным функциям, но мне кажется, она абсолютно не является необходимой.

1 лайк
5

Анастасия, хорошее описание.
По часам – смотрите сами. Многим условных Apple Watch или Garmin вполне хватает.

Я сравнивала точность замеров сна у Galaxy Watch и Whoop, расхождения есть (Galaxy Watch чуть менее точно определяет), но разница небольшая (условно на 15 мин меньше сна указывает). Для меня непринципиально, так что в итоге от Whoop я отказалась.

Если прямо точно-точно замерять хотите, то Whoop или Oura часто рекомендуют. Они плюс-минус одинаковы, дальше смотрите, какой вам форм-фактор больше нравится.

1 лайк
6

Спасибо за рекомендации, Анна!