Итак, отобранные материалы
(метод: легкое гугление, то есть
- перебор 2-4 запросов на предмет более точной выдачи,
- сканирование выдачи на отсев совсем шлака
- отбор первыичный
- отбор вторичный с чтением по диагонали
- отбор итоговый с прочтением и валидацией
валидация: “тут нет рекламы, выглядит непредвзято, я смогу это сравнить с другими источниками, чтобы отобрать пересекающееся”)
Что получилось:
(есть вопросы по качеству, но я буду делать перепроверку + второй заход на постановку привычки, где надеюсь отсеять некачественные источники)
Рацион/питание
Гигиена питания — Википедия
Диета 5-ый стол - что можно и чего нельзя, меню на неделю
Нутрициология для похудения – Нутрициология
Как научиться правильно питаться и укротить аппетит чтобы похудеть | Центр Мой Нутрициолог
7 принципов здорового питания от нутрициолога - статья на МЦ «ЛОТОС»
https://dzen.ru/a/X0TY7UwKqhQp4Qcf
Руководство по упрощенному подсчету КБЖУ
Физуха
https://www.youtube.com/watch?v=miPJFOj-9m0
Упражнения для похудения для мужчин в домашних условиях :: Лайфстайл :: РБК Спорт / https://dzen.ru/a/YkWps50LBzDLkIDF (этот пункт пока еще вызывает вопросы)
Упражнения для потери жира новичкам, жиросжигающие упражнения